- Citronové výživové informace
- Citronové recepty
- 1. Citronová šťáva s hruškou
- 2. Čaj s citronovou kůrou
- 3. Jahodová limonáda
- 4. Citronová šťáva s pomerančem
Citron je velmi univerzální ovoce, které lze použít jak k koření v různých pokrmech z masa nebo ryb, jakož i při přípravě dezertů nebo džusů bohatých na vitamín C. Každý 100 gramů a citronů má pouze 26 kalorií a jeho výhody mohou být být získán použitím šťávy nebo kůry z kůry, bohaté na éterické oleje.
Citron pomáhá zlepšovat imunitu, takže je skvělým spojencem v boji proti nachlazení a chřipce, zejména pokud se používá například při přípravě a při čaji s medem. Použití citronu má navíc další výhody, které zahrnují:
- Pomáhá léčit zácpu, protože stimuluje střevo, zejména pokud se užívá při půstu teplou vodou; Detoxikuje tělo, pomáhá hubnout a zlepšuje vzhled pokožky; Chrání orgány před degenerativními chorobami a infekcemi, jako je kandidóza, protože snižuje kyselost krve. Pochopte více o tomto tématu kliknutím sem; Urychluje proces hojení, protože je bohatý na vitamin C; Snižuje otoky a krevní tlak díky svým močopudným vlastnostem; Zmírňuje bolest dny nebo revmatismus díky svým protizánětlivým vlastnostem; Zabraňuje předčasnému stárnutí, protože je bohatý na antioxidanty; Pomáhá v prevenci některých typů rakoviny, protože má ve svém složení funkční prvky známé jako limonoidy. Léčí anémii, protože zvyšuje spotřebu železa z rostlinných potravin, když je konzumována během jídla.
Kromě toho lze citronový esenciální olej použít v hořácích nebo osvěžovačích vzduchu k vůni a čištění vzduchu, zejména v případech respiračních potíží nebo infekcí.
Podívejte se na následující video a podívejte se, jak si užít výhod citronu:
Citronové výživové informace
Nejlepší způsob, jak získat všechny výhody citronu, je použití šťávy nebo dužiny a její strouhané kůže, na které se koncentrují éterické oleje tohoto ovoce.
| Nutriční informace | Množství na 100 g citronu |
| Energie | 14 kalorií |
| Voda | 90, 1 g |
| Protein | 0, 3 g |
| Tuk | 0, 1 g |
| Sacharidy | 5, 2 g |
| Vlákna | 2, 1 g |
| Vitamin C | 34, 5 mg |
| Vápník | 10 mg |
| Hořčík | 9 mg |
| Fosfor | 11 mg |
| Draslík | 120 mg |
Protože citron je všestranný, má také jiné méně obvyklé aplikace a lze jej použít k odstranění tuků z dřezu, sporáku nebo stolních desek, a také zabránit vývoji mikroorganismů v důsledku jeho kyselosti.
Citronové recepty
Přestože je kyselá citron, je skvělou ingrediencí pro přípravu lahodných dezertů a detoxikačních šťáv
1. Citronová šťáva s hruškou
Tato šťáva stimuluje trávení a má projímavý účinek, který pomáhá při léčbě zácpy, pomáhá také čistit a detoxikovat tělo.
Složení:
- Šťáva z 1 citronu; 1 hruška nakrájená na kostky, 2, 5 cm čerstvého kořene zázvoru; Polovina okurky nakrájená na kostky.
Příprava:
Porazte všechny ingredience v mixéru a podávejte s několika kostkami ledu. To lze vypít každý den, nejlépe brzy ráno, na lačný žaludek.
2. Čaj s citronovou kůrou
Tento čaj obsahuje éterické oleje z citronu, které mají čistící účinek, kromě toho, že jsou chutné například po jídle.
Ingredience
- Půl sklenice vody3 cm citronové kůry
Způsob přípravy
Vařte vodu a poté přidejte citronovou kůru. Přikryjte několik minut a pak se ještě teplá, bez sladění.
3. Jahodová limonáda
Ingredience
- 1 citronová šťáva5 jahody1 / 2 sklenice vody
Způsob přípravy
Poražte ingredience v mixéru a vezměte je dále, bez sladění.
4. Citronová šťáva s pomerančem
Ingredience
- 1 pomeranče1 citron 100 ml perlivá voda
Způsob přípravy
Zmáčkněte pomeranč a citron do odšťavňovače a smíchejte tuto přírodní šťávu s perlivou vodou a vezměte ji dále. Je to skvělá verze přírodní sody.
Kromě toho citron zabraňuje oxidaci jiných plodů a může být přidán k jiným plodům, jako je jablko, hruška, banán nebo avokádo nebo dokonce do ovocného salátu, aby se zabránilo jeho oxidaci.
