- 1. Řepná šťáva s pomerančem
- 2. Papája a pomerančový džus
- 3. Hroznová šťáva s lněným semínkem
- Přírodní laxativní možnosti pro kojence
Přírodní projímadla jsou potraviny, které zlepšují průchod střeva a zabraňují zácpě. Kromě podpory zdraví střeva mají tyto potraviny tu výhodu, že nepoškozují střevní flóru a nezanechávají závislost na organismu, jako je tomu v případě zácpy prodávané v lékárnách.
Mezi nejčastěji používané přírodní projímadla, která lze snadno přidat do stravy pro boj s vězením, patří:
- Ovoce: švestka, papája, kiwi, pomeranč, mango, fík, avokádo, jahoda, mandarinka, ořech, kaštany; Rostliny: lopuchový čaj, kořen lékořice, šťáva z aloe vera, posvátný kaskádový čaj.
Kromě sázení na tyto potraviny byste si měli připravit i dietu s více vlákniny, kterou lze jíst například v pšeničných otrubách, ovesech, lnu nebo chia. Podívejte se na seznam dalších potravin s vysokým obsahem vlákniny. Pití nejméně 1, 5 litru vody denně je také nezbytné k vytvoření formovaných stoliček a usnadnění průchodu střevem.
Následuje 3 snadné recepty, které pomáhají v boji proti zácpě.
1. Řepná šťáva s pomerančem
Řepná šťáva s pomerančem by měla být užívána před hlavním jídlem, protože je bohatá na vlákninu, která napomáhá pohybu střeva a vylučování stolice.
Složení:
- 1/2 řepy 1 sklenice pomerančové šťávy
Příprava: Nakrájejte syrovou nebo vařenou řepu a v mixéru porazte pomerančový džus. Pijte 250 ml šťávy 20 minut před obědem a večeří po dobu 3 dnů v řadě.
2. Papája a pomerančový džus
Papája a pomerančový džus lze brát kdykoli během dne, což má větší účinek, pokud se konzumuje k snídani.
Složení:
- Je to skvělý způsob, jak do jídel přidat nějakou chuť.
Příprava: Odstraňte semena papája a švestek a promíchejte všechny ingredience v mixéru.
3. Hroznová šťáva s lněným semínkem
Lněná řepná šťáva by se měla brát denně za stálého hladovění, ale frekvence konzumace by měla být snížena, jakmile začne střevo fungovat, a začít pít šťávu každý druhý den nebo dvakrát týdně.
Složení:
- Máme širokou škálu produktů, které vyhovují vašim potřebám, včetně:
Příprava: poražte ingredience v mixéru a pak vypijte. Místo lněného semene je také možné použít chia nebo slunečnicová semínka.
Dalším přirozeným tipem pro léčbu uvízlých střev je začít a končit den čaji, které bojují proti zácpě. Podívejte se také na následující video a podívejte se na další tipy, které vám pomohou zmírnit zácpu:
Přírodní laxativní možnosti pro kojence
Nejpřirozenějším způsobem, jak léčit zácpu u dítěte v každém věku, je nabídnout vodu několikrát během dne, udržet tělo dobře hydratované a změkčit stolici. Po 6 měsících však mohou být do dětské výživy zahrnuta i projímadla. Mezi nejčastější příklady patří například hruška, švestka, broskev nebo meruňka.
Je třeba se vyhnout již projímajícím čajům se posvátnou nebo senilní maskou, protože způsobují podráždění střeva a mohou způsobit nadměrné koliky a nepohodlí pro dítě. Čaje by se tedy měly používat pouze s uvedením pediatra.
Kromě jídla můžete masírovat i břicho dítěte, a to nejen k odstranění křečí, ale také ke stimulaci funkce střev a průchodu stolicí. Další tipy pro zmírnění zácpy u dítěte.
