- Příznaky anorexie nebo bulimie v těhotenství
- Co udělat pro zajištění zdraví dítěte
- Cvičení, která můžete dělat v těhotenství
Pregorexie je porucha příjmu potravy, kdy těhotná žena odmítá jíst, nebo vždy počítá kalorie v potravě, a zveličuje fyzické cvičení ze strachu z přibývání na váze, což může ohrozit její život i život jejího dítěte.
Stejně jako v případě anorexie a bulimie je běžné, že těhotné ženy skrývají své nadměrné obavy z váhy jiných lidí, ale jejich postoje mohou jasně ukázat, že se jedná o poruchu příjmu potravy a že ji musí doprovázet psycholog a výživou. Hlavně proto, že jídlo je důležité pro výživu dítěte a zajištění jeho vývoje zdravým způsobem.
Zadejte své údaje a zjistěte, kolik byste měli dát těhotenství, abyste se cítili krásně a nepoškodili dítě:
Upozornění: Tato kalkulačka není vhodná pro více těhotenství.
Příznaky anorexie nebo bulimie v těhotenství
Lze předpokládat, že těhotná žena má anorexii nebo bulimii, jsou-li přítomny následující příznaky:
| Anorexie | Bulimie |
| Jezte málo, odmítněte jíst | Období, kdy budete jíst hodně, ale brzy po zvracení |
| Podváha v těhotenství | Časté bolesti v krku |
| Znát kalorie jídla srdcem a vždy se o to starat | Zubní potíže, jako je častá gingivitida a dutiny |
| Vždy uvádějte, že nemáte hlad | Kalus na prstech |
| Každý den intenzivně cvičte | Jděte do koupelny hned po jídle nebo pití |
V každém případě je běžné, že těhotná žena je velmi spokojená, když někdo řekne: „Nevypadá to, že je těhotná, ani nemá břicho“, což obvykle způsobuje matkám, které správně jedí, úzkost a obavy.
Tento typ poruchy příjmu potravy může nastat během těhotenství nebo dříve, než žena ví, že je těhotná, a vždy je nutné, aby byla doprovázena odborníkem, protože je běžné, že si těhotné ženy myslí, že jejich chování nepoškodí zdraví dítěte, ale mohou mít podváhu nebo očekávaná velikost pro gestační věk.
Co udělat pro zajištění zdraví dítěte
Mateřská strava během těhotenství je velmi důležitá pro to, aby dítě rostlo zdravým způsobem, takže pokud existuje podezření na anorexii nebo bulimii, měla by být těhotná žena vedena odborníkem na výživu, aby věděla, co denně jíst. Psycholog vám také může pomoci vyrovnat se s obtížným stravováním tím, že zlepší zdraví a pohodu rodiny.
Obecně se doporučuje, aby těhotná žena jíst alespoň 5 jídel denně, vždy jíst různá jídla tak, aby dítě dostalo co nejvíce živin. Není třeba jíst pro dva, ale jídlo by mělo být o něco větší objem, než je obvyklé, protože ženské tělo používá více kalorií k udržení vývoje dítěte. Naučte se, jak jíst během těhotenství zdravě, abyste se zbytečně nepřiměřili.
Cvičení, která můžete dělat v těhotenství
Cvičení během těhotenství je skvělý způsob, jak se v této fázi vyhnout nadměrnému přírůstku hmotnosti, a také zlepšuje srdeční a respirační funkce, což také pomáhá při obnově porodu.
Pokud žena již během těhotenství prováděla fyzickou aktivitu, bude schopna provádět téměř jakýkoli druh cvičení, pokud nedochází ke skokům nebo nebezpečí pádu. V této fázi je však lepší brát v tělesné hmotnosti posilovny méně váhy a běh není nejlepší volbou pro kardiovaskulární cvičení.
Nejlepší cvičení pro těhotenství zahrnují jógu, pilates, vodní aerobik a dokonce silový trénink, pokud je to lehké. Podívejte se na další příklady cvičení, které můžete dělat během těhotenství.
