Nejlepší tip pro vzdělávání vašeho střeva je vypít velkou sklenici vody 3 až 5 minut před odchodem do koupelny po dobu 3 dnů, abyste se ujistili, že technika funguje. I když se vám to necítí, tipem je vytvořit pevný čas, kdy můžete provést střevní reedukaci a léčit zácpu přirozeně.
Pití sklenice vody (250 ml) způsobí nejen pohyb jícnu a žaludku, ale také pošle reflex do střeva, které se také začne stahovat, čímž se vylučuje fekální bolus. Pokud jste na záchodě, můžete být citlivější na tento impuls a pomoci střevu tlačením.
Žádný trik nebo tip není zázračný, to znamená, že neexistuje žádná náhrada za dobrou stravu, bohatou na vlákninu a tekutiny doplněné každodenní procházkou, aby tělo dobře fungovalo a krev a svaly aktivní, ale vypijte tuto sklenici vody před pokusem snaha o evakuaci je další technikou pro ty, kteří mají pocit, že vyzkoušeli mnoho strategií, aby se pokusili regulovat střevní tranzit bez úspěchu.
