Nové kolo Food Food učí, jak jíst zdravě, které je rozmanité, úplné a vyvážené.
Při pestré stravě byste měli jíst různá jídla v rámci stejné skupiny potravin, například několik druhů ovoce a ne vždy to samé. Kompletní strava znamená jíst všechna jídla přítomná v potravinářském kole, protože všechna jídla jsou pro tělo důležitá. Vyvážená strava odpovídá konzumaci potravin z každé skupiny v odpovídajícím množství.
Nové kolo Food Food se skládá ze sedmi skupin potravin zastoupených v kruhu, kde je uvedeno množství potravin, které by se mělo denně konzumovat. Denní doporučení zastoupená v New Food Wheel jsou:
- Obiloviny a deriváty, hlízy - 4 až 11 porcíHorské ostružiny - 3 až 5 porcí Ovoce - 3 až 5 porcíMléčné výrobky - 2 až 3 porceMaso, ryby a vejce - 1, 5 až 4, 5 porcíMáčky - 1 až 2 porceTuky a oleje - 1 až 3 porce
Ve středu tohoto kola je voda, protože je také součástí zdravé výživy k jídlu 1, 5 až 3 litry vody denně.
Nový portugalský potravinový kotouč je novým průvodcem jídlem pro portugalštinu a snaží se obyvatelstvu pomoci jednoduchým způsobem vědět, jak jíst, aby se předešlo chorobám spojeným s potravinami, jako je například obezita, vysoký krevní tlak nebo diabetes.
Užitečné odkazy:
