Peruánský Maca: co to je, výhody a jak to vzít

Peruánský Maca, nebo jen Maca, je hlíza z čeledi tuřín, zelí a řeřicha, která má důležité léčivé vlastnosti, tradičně se používá ke zvýšení vitality a libida, a je proto známá jako přírodní zdroj energie.

Vědecké jméno této léčivé rostliny je Lepidium meyenii a může být známé i na jiných místech, jako je ženšen-dos-Andes nebo Viagra-dos-Incas. Maca je také považována za superfood, protože je bohatá na esenciální vlákniny a tuky, vyživuje tělo a přispívá ke zvýšení energie a fyzické síly.

Maca je poměrně snadné najít a lze jej zakoupit v obchodech se zdravou výživou ve formě tobolek nebo prášku, které lze mísit například s vitamíny nebo ovocnými šťávami. Jeho cena se může lišit v závislosti na formě prezentace, ale obvykle je to v průměru 20 až 30 reais.

Přínosy pro zdraví

Peruánský Maca může být tradičně používán pro několik účelů, avšak výhody s prokázaným vědeckým účinkem jsou:

1. Zvýšení sexuální touhy

Maca má stimulační, tonické a antidepresivní vlastnosti, a proto je považována za silný sexuální stimulant, který je indikován ke zvýšení sexuální touhy. Podívejte se na další strategie ke zvýšení sexuální touhy.

2. Snižte únavu a únavu

Esenciální olej z Macau poskytuje vynikající množství mastných kyselin, a je proto skvělý pro zvýšení energie a výkonu, a to jak fyzicky, tak psychicky.

3. Zlepšuje koncentraci a zdůvodnění

Mastné kyseliny přítomné v éterickém oleji z Macau přispívají ke zvýšení mentální výkonnosti, zlepšování zdůvodnění a koncentrace.

4. Přispívá ke snížení úzkosti

Maca pomáhá optimalizovat hormonální produkci a zvyšuje vitalitu, takže je to skvělá možnost, jak pomoci zmírnit příznaky úzkosti a deprese.

Kromě toho existují ještě některé studie, které ukazují, že Maca lze také použít ke snížení pocitu deprese, optimalizaci produkce hormonů, zvýšení četnosti erekcí a snížení příznaků menopauzy.

Maca může být také použit jako doplněk během procesů hubnutí, protože ačkoli to nezvyšuje metabolismus nebo spalování tuků, zvýhodňuje energetickou hladinu, takže osoba je více ochotná cvičit a dodržovat dietu uvedenou výživovým odborníkem. Podívejte se na některé doplňky, jak zhubnout a získat svalovou hmotu.

Jak brát

Doporučená dávka Maca denně je přibližně 3000 mg, rozdělena do 3 časů, užívaná během jídla až do maxima 4 měsíců.

Dávka se však může lišit podle typu léčby nebo problému, který má být léčen. Proto je vždy nejlepší konzultovat odborníka na výživu nebo naturopat před použitím tobolek Maca.

Maca může být také konzumován jako jídlo, ve formě kořene nebo prášku, a měl by být přidán při přípravě pokrmů nebo nápojů, například v poměru 2 až 3 lžičky.

Energizující vitamin s Maca a mangem

Vitamín připravený z peruánského kořene Maca a manga je skvělý doplněk stravy, který pomáhá snižovat únavu, únavu a slabost a zlepšuje schopnost soustředit se a uvažovat.

Ingredience

• 2 lžičky suchého peruánského kořene Maca, 2 kousky manga na kousky, 2 lžičky lněného semínka, 2 lžičky kokosového oleje, 1 citronová šťáva, 4 čerstvé máty.

Způsob přípravy

Do mixéru vložte všechny ingredience a trochu minerální vody a promíchejte, dokud nezískáte homogenní směs. V případě potřeby přidejte vodu, aby se trochu zředila. Tento vitamin poskytuje 2 sklenice.

Možné nežádoucí účinky

Toto jídlo je obvykle dobře tolerováno, a proto nebyly popsány žádné vedlejší účinky. Někteří lidé však mohou mít alergii na maku, takže je důležité nejprve vyzkoušet malou dávku pod vedením lékaře nebo odborníka na výživu.

Kdo by neměl brát

U většiny lidí je peruánská Maca dobře snášena, protože je v regionech Jižní Ameriky široce konzumována, ale z bezpečnostních důvodů by se neměla používat během těhotenství nebo kojení.

Kromě toho, ačkoli neexistuje shoda ohledně účinku Maca na hormony, je třeba se vyhnout konzumaci Maca bez poradenství u dětí nebo u lidí s anamnézou nějakého typu onemocnění nebo rakoviny závislé na estrogenech, jako je rakovina prsu nebo děloha.