Co je to metoda 5s a jak to funguje

Metoda 5S je metoda hubnutí vytvořená v roce 2015 dermatofunkčním fyzioterapeutem Edivania Poltronieri s cílem podpořit hubnutí, reedukaci stravy a kvalitu života lidí s nadváhou. Program je považován za společenský, zdravý, udržitelný, jednoduchý a chutný, což lze při použití metody ověřit.

Ošetření pomocí metody 5S, jak zhubnout, by mělo být provedeno za doprovodu výživového a dermatofunkčního fyzioterapeuta, protože zahrnuje reedukaci potravin a estetické ošetření, které zahrnuje použití infračervených tepelných přikrývek k aktivaci spalování tuků.

Podle toho, co je navrženo touto metodou, je možné mít kromě ukončení účinku harmoniky také ztrátu až 15 kg za měsíc, protože funguje tím, že reguluje metabolismus a řídí úzkost.

Jak se léčba provádí

Léčba 5S sestává z pěti strategií hubnutí a začíná počátečním hodnocením bioimpedance, takže víte, jaké procento tuku má osoba, množství svalu, jejich index tělesné hmotnosti (BMI), bazální metabolismus, kromě jiných faktorů, kromě toho, že jsou požádáni o provedení některých laboratorních testů. Tímto způsobem je možné znát zdravotní stav osoby a sestavit plán podle potřeb.

V této metodě osoba dostává denní sledování prostřednictvím aplikace metody a týdně navštěvuje kliniku, aby sledovala a vyhodnocovala výsledky.

Pět strategií metody 5S jsou:

1. Reedukace potravin a strava

Podle výsledků bioimpedance a laboratorních testů odpovědný odborník na výživu uvádí pro osobu nízkokalorickou a osobní stravu. Takový úbytek na váze je upřednostňován současně s procesem reedukace potravin.

2. Skupinový doprovod

Pacienti, kteří jsou součástí programu, mohou volně mluvit a odpovídat na otázky s odborníkem na výživu prostřednictvím aplikací pro zasílání zpráv. Kromě toho, že jsou součástí skupiny s ostatními pacienty, v nichž si vyměňují zkušenosti, poskytují povzbuzení a poskytují tipy pro kolegy.

3. Použití nutraceutik

Nutraceutika jsou sloučeniny získané z potravy, které přinášejí zdravotní výhody, jako je antioxidační lykopen přítomný v rajčatech a vitamíny a minerály v potravinách. Nutraceutika se tedy obvykle prodávají ve formě pilulek nebo doplňků stravy a v programu 5s se používají k dodávání nutričních nedostatků a prevenci nebo léčbě nemocí přítomných u pacientů.

Tímto způsobem, i při nízkokalorické stravě, je člověk schopen mít všechny živiny nezbytné pro správné fungování těla.

4. Spotřeba dobrých tuků

Ve stravě jsou poskytovány dobré tuky, jako je omega-3, omega-6 a omega-9, které zlepšují hladinu cholesterolu v krvi, zdraví nervového systému a snižují zánět v těle, což podporuje rovnováhu metabolismu.

5. Estetické ošetření

Cílem estetických ošetření, které jsou součástí programu 5S, je stimulovat spalování lokalizovaného tuku, stimulovat obnovu buněk a snižovat výskyt strie a ochablosti, které normálně doprovázejí hubnutí. Součástí programu je tedy použití infračervených tepelných přikrývek, olejů, které aktivují cirkulaci a ztrátu tuku, masáže těla a pilates.

Stádia léčby

Program 5s se skládá ze 3 fází:

• Ztráta: hlavní fáze zodpovědná za hubnutí, s různou dobou trvání podle množství váhy, které chcete zhubnout; Údržba: je dosaženo požadované hmotnosti a změněna strava tak, aby byla zachována hmotnost. Tato fáze trvá 30 dní; Reedukace: Reedukace stravy a zdravé návyky jsou konsolidovány, aby se zabránilo novému přírůstku na váze a harmonickému efektu. Tato fáze trvá 30 dní.

Každá fáze má dietní program a specifické estetické ošetření a na začátku léčby je provedeno kompletní nutriční hodnocení za účelem posouzení zdravotního stavu pacienta, BMI, množství tuku v těle a množství hmotnosti, která se má ztratit.

Náklady na ošetření 5S se liší v závislosti na množství hmotnosti, které musí být ztraceno, ale počáteční hodnocení má průměrnou cenu 100 reais, zatímco zbývající ošetření může dosáhnout až asi 4500 reais.

Kromě metody 5S existují další strategie, jak zhubnout zdravým způsobem, podívejte se na následující video: