Citron je ovoce bohaté na vitamin C, které pomáhá posilovat imunitní systém a další antioxidanty, které pomáhají zmírňovat zánět dýchacích cest, zmírňují kašel a urychlují zotavení z nachlazení a chřipky.
V ideálním případě by měla být šťáva připravena a konzumována krátce poté a do směsi by měly být přidány další složky, které pomáhají v boji proti infekcím, jako je česnek, propolis a med.
1. Citronová šťáva s česnekem
Kromě vlastností citronu má tato šťáva díky přítomnosti česneku a zázvoru antibakteriální a protizánětlivý účinek, rovněž pomáhá zlepšovat krevní oběh a snižuje bolesti hlavy.
Ingredience
- 3 citrony; 1 stroužky česneku; 1 lžička zázvoru; 1 lžíce medu.
Způsob přípravy
Porazte všechny ingredience v mixéru a pijte bez přidání ledu. Objevte všechny výhody citronu.
2. Ananasová limonáda
Stejně jako citron, ananas je bohatý na vitamín C, a přidání mátou a medem do šťávy pomůže snížit podráždění a křeče v krku, zklidnění dýchacích cest.
Ingredience
- 2 plátky ananasu; 1 citronová šťáva; 10 lístků máty; 1 sklenice vody nebo kokosové vody; 1 lžíce medu.
Způsob přípravy
Před pitím poražte všechny ingredience v mixéru a oslaďte medem. Objevte další výhody medu.
3. Jahodová limonáda
Jahody jsou také bohaté na vitamín C a další antioxidanty, které posilují imunitní systém, zatímco propolis přidávaný do této šťávy působí jako přírodní antibiotikum a bojuje s infekcí, která způsobuje kašel.
Ingredience
- 10 jahod; 1 citronová šťáva; 200 ml vody; 1 polévková lžíce medu; 2 kapky extraktu propolisu bez alkoholu.
Způsob přípravy
Porazte jahody, citronovou šťávu a vodu v mixéru a poté přidejte med a propolis, před pitím dobře promíchejte, aby se homogenizoval.
Podívejte se na video a podívejte se, jak připravit tyto a další recepty na džusy, čaje a sirupy:
