Dobrým domácím lékem na vysoký kortizol je spotřeba příze, protože pomáhá regulovat hladinu kortizolu v krvi. Kromě toho mají příze fytosteroid, který je schopen snížit nepříjemné účinky nadbytku kortizolu v krvi.
Stačí zvýšit spotřebu příze během jídla a výsledky vidět během několika dní. Zde je příklad použití yamu:
Yam pyré recept na vysoký kortizol
Ingredience
- 8 malých yamsHalf onion1 hlava česneku půl sklenice bílého vína1 lžíce olivového oleje
Způsob přípravy
Loupejte příze a dobře je umyjte pod tekoucí vodou. Nakrájejte na malé kousky a namočte pouze 15 minut do vody. Nasekanou cibuli, česnek, olej a víno vložte do pánve a několik minut vařte a poté přidejte trochu vody, ve které byly jámy namočeny. Poté vařte příze se zavřeným víkem po dobu 15 až 20 minut nebo dokud nejsou příze citlivé. Jámy vymačkejte stále na pánvi a osolte pepřem a bylinkami, jako třeba tymián.
Pro ty, kteří trpí vysokým kortizolem, je dobrým tipem také sázka na fyzickou aktivitu, která pomáhá snižovat stres a uvolňovat toxiny.
