Nejlepší domácí lék na dehydrataci je domácí sérum, protože doplňuje vodu a minerály, které tělo potřebuje k řádnému výkonu svých funkcí.
Ingredience
- 1 litr vody, 1 mělká lžíce (z kávy) soli, 2 mělké lžíce (z polévky) cukru.
Způsob přípravy
Vložte všechny ingredience do láhve a dobře promíchejte. Voda pro přípravu séra by měla být s výhodou minerální, ale pokud to není možné, doporučuje se vařit po dobu asi pěti minut, aby se vyloučil jakýkoli mikroorganismus.
Podívejte se na následující video a podívejte se, jak připravit domácí sérum:
Sérum by mělo být nabízeno postupně při pokojové teplotě a po 24 hodinách by mělo být zlikvidováno.
Kromě tohoto domácího dehydratačního séra je další možností isotonické nápoje a soli pro orální rehydrataci, které lze zakoupit v lékárnách.
Chcete-li se vyhnout dehydrataci, měli byste vypít asi 2 litry vody denně, což zahrnuje přírodní ovocné šťávy nebo čaje. Ideální je zvýšit příjem těchto tekutin po epizodě průjmu nebo zvracení nebo během a po fyzickém cvičení, aby se nahradilo množství vody ztracené potením.
Dále by měla být upřednostňována například jídla s vysokým obsahem vody, jako je ředkvička, meloun, rajče, tuřín, mrkev, květák, meloun nebo jahoda. Objevte více potravin bohatých na vodu, které pomáhají bojovat a předcházet dehydrataci.
