Skvělé domácí prostředky pro zmírnění úzkosti berou vášnivou ovocnou šťávu nebo heřmánkový čaj s meduňkovým balzamem, jakmile se objeví první příznaky krize, jako je pocit těsnosti v hrudi, nedostatek soustředění a vždy přemýšlení o stejné situaci.
Tyto domácí prostředky jsou dobré pro boj s úzkostí, protože mají sedativní vlastnosti, které pomáhají uklidnit nervový systém a mohou být konzumovány dětmi staršími 2 let. Podívejte se na recepty:
1. Vášeň ovocná šťáva
Výborným domácím prostředkem k ukončení úzkosti a nervozity je brát denně vášnivou ovocnou šťávu. Zdá se, že toto ovoce působí přímo na mozek, zvyšuje hladiny GABA, důležitého inhibičního neurotransmiteru zodpovědného za regulaci mozkové aktivity, snižování úzkosti a dokonce i snižování nespavosti.
Ingredience
- 100 ml vody, 100 ml mučenky, med podle chuti.
Způsob přípravy
Chcete-li tuto šťávu, musíte porazit passion fruit pulp se semeny v mixéru po dobu 3 sekund. Poté, namazejte semena, přidejte vodu a med podle chuti. Aby tento domácí lék na úzkost fungoval, je důležité pít tuto šťávu pravidelně.
2. Heřmánkový čaj s medem
Heřmánek, stejně jako meduňka, jsou populární rostliny, které jsou uklidňující, a v několika studiích se zdá, že rychle snižují příznaky úzkosti, a to i v případě úzkostných poruch. Nezdá se však, že by tyto rostliny zabránily vzniku nových krizí
Ingredience
- 1 lžička heřmánku, 1 lžička meduňky.
Způsob přípravy
Pro přípravu čaje jednoduše vložte bylinky do šálku, přikryjte vroucí vodou a přikryjte. Očekávejte, že se zahřeje, namáhá a pije další, několikrát denně.
Podívejte se na další přirozené tipy pro úzkost ve videu:
Krize extrémní úzkosti mohou poškodit rodinný a společenský život jednotlivce, jakož i jejich studium nebo práci, a proto by měl každý, kdo trpí tímto typem úzkosti, vyhledat lékařskou pomoc, protože existují anxiolytické prostředky, které lze použít.
