Některé ovoce a zelenina, například meloun a celer, mají přirozené diuretické vlastnosti, které pomáhají kontrolovat vysoký krevní tlak a snižují otoky v těle. Kromě toho jsou diuretická jídla detoxikační, a proto jsou vynikající pro zahrnutí do diety na hubnutí.
Konzumace tohoto typu potravy je proto přirozeným způsobem, jak se během těhotenství v období premenstruačního napětí vypustit, což je užitečné i jako doplněk k léčbě vysokého krevního tlaku.
Seznam diuretických potravin
Některé z hlavních diuretických potravin jsou:
| Diuretická zelenina | Diuretické ovoce |
|
|
Kromě každodenního stravování těchto přírodních diuretických potravin nebo vytváření šťáv a vitamínů s nimi je také důležité pít hodně vody a vykonávat nějakou fyzickou aktivitu, aby se zabránilo zadržování tekutin v těle a otokům.
Pití kokosové vody a čajů s diuretickými vlastnostmi po celý den, jako je rozmarýn, aréna, makrela nebo fenyklový čaj, je také doplňkovým způsobem ke zvýšení diurézy. Avšak v případech onemocnění, jako je selhání ledvin, musí lékař a odborník na výživu poradit a kontrolovat povolené množství diuretik a přiměřený příjem tekutin.
Podívejte se na další tipy, jak bojovat proti zadržování vody v tomto videu:
Diuretické recepty na stripování
Dýňová polévka
Tento recept na dýňovou polévku je skvělým doplňkem léčby zadržování tekutin, protože dýně je diuretická a polévka, i když neobsahuje sůl, skvěle chutná.
Ingredience
- 1 kg dýňových kousků; 1 střední pórek nakrájený na plátky; 2 polévkové lžíce práškového zázvoru; 1 litr vody; 4 strouhané stroužky česneku; 2 polévkové lžíce oleje; černý pepř a citronová chuť podle chuti.
Způsob přípravy
Strouhejte stroužky česneku v oleji do zlaté barvy a poté přidejte vodu, dýně a pórek, aby se dobře vařilo.
Když je dobře uvařená, přidejte zázvor a trochu černého pepře podle chuti. Jakmile budete připraveni, přidejte citronovou kůru a pokud chcete, poražte v mixéru.
Dýňové pyré
Skvělou přírodní diuretikou je konzumace dýňového pyré, protože obsahuje velké množství vody a vitamínu A, které podporují práci ledvin a tvorbu moči, zvyšují vylučování tekutin a snižují otok těla.
Ingredience
- 1/2 dýně; 1 litr vody; sůl a bazalka podle chuti.
Způsob přípravy
Umístěte dýně a vodu na pánvi a vařte, dokud nezměkne. Potom vypusťte vodu a rozmačkejte dýni a proměňte ji v pyré. Zasažte sůl a přidejte trochu bazalky. Aby se dosáhlo požadovaného účinku, jezte alespoň jeden talíř plný pyré a nejméně 2 litry vody během dne.
Prohlédněte si diuretickou nabídku, jak zhubnout za 3 dny
