- Tipy pro udržení aktivního sexuálního života při depresi
- 1. Pochopte, co se vám na sexu nejvíce líbí, a prozkoumejte další obzory
- 2. Chatujte se svým partnerem
- 3. Nečekejte, až se vám bude líbit
- 4. Zaměřte se na léčbu nemoci
Sex může fungovat jako přírodní antidepresivum, protože chemické změny, které se dějí v mozku během a po intimním kontaktu, mohou pomoci zlepšit náladu, zvýšit libido a sebevědomí a snížit účinky deprese.
Intimní kontakt vytváří chemické změny mozku, které zlepšují náladu v důsledku uvolňování testosteronu, estrogenu, serotoninu a prostaglandinů do krevního řečiště, hormonů, které regulují tělesné funkce a schopnosti vyrovnat se se stresem. Sexuálně aktivní život tedy může pomoci udržovat adekvátní hladiny hormonů, což pomůže při léčbě deprese.
Tipy pro udržení aktivního sexuálního života při depresi
Udržování aktivního sexuálního života při depresi může být výzvou, protože tato nemoc končí libido a sexuální touhu, ale s odhodláním a lékařským monitorováním můžete udržovat aktivní sexuální život, který přispěje k vašim zlepšením. Existuje několik tipů, které vám mohou pomoci udržovat aktivní sexuální život při boji s touto nemocí, například:
1. Pochopte, co se vám na sexu nejvíce líbí, a prozkoumejte další obzory
Dobrým způsobem, jak začít překonávat nedostatek sexuální touhy, je porozumět tomu, co vás nejvíce přitahuje v intimním kontaktu se svým partnerem. Samotná myšlenka udržování sexuálního kontaktu se může zdát příliš únavná a nákladná, proto je důležité soustředit intimní kontakt na váš vkus a zájmy. Kromě toho může také pomoci zkoušení jiných způsobů sexu, protože lze najít i jiné způsoby, které zvyšují potěšení a usnadňují orgasmus.
2. Chatujte se svým partnerem
Mluvit se svým partnerem o tom, jak se cítíte, a váš nedostatek sexuální touhy může být velmi nápomocný, protože tímto způsobem můžete oba začít bojovat s touto nedostatkem touhy jinými způsoby, a také omezovat úzkost a strach, které mohou existovat v co se týče této záležitosti.
3. Nečekejte, až se vám bude líbit
Sex je dobrý jen tehdy, když se vám to líbí, ale pokud procházíte depresí, zdá se, že nikdy nepřijde nebo okamžik nikdy nebude ideální. Je proto důležité, abyste se neustále nevyhýbali svému partnerovi a snažili se každou chvíli vyvíjet úsilí.
4. Zaměřte se na léčbu nemoci
Je důležité zaměřit se na léčbu nemoci a ne na sex a nedostatek sexuální touhy, protože tato touha může způsobit nejistotu, strach a úzkost, poškodit váš vztah a dokonce nemoc ještě zhoršit.
Vztah, který existuje mezi pohlavím a depresí, může být komplikovaný, protože zatímco na jedné straně intimní kontakt stimuluje produkci hormonů, zlepšuje náladu, sebeúctu a utlumuje zbývající účinky deprese, na druhé straně deprese je nemoc, která vyhlazuje libido a sexuální touhu a okrádá bezpečnost a důvěru. Pro snadnější překonání deprese je proto důležité udržovat aktivní a zdravý intimní vztah se svým partnerem a je důležité nejen soustředit se na nedostatek sexuální touhy, ale také na léčbu nemoci, která by měla být indikována a doprovázen psychiatrem.
Kromě toho, abyste přispěli k lepší kontrole hormonálních změn, měli byste se také snažit o dobrou stravu a pravidelné hodiny spánku a pokusit se cvičit fyzickou aktivitu, abyste bojovali proti fyzické a duševní únavě spojené s touto nemocí. Další tipy, které vám mohou pomoci překonat depresi, naleznete v části Jak se dostat z deprese.
Naučte se, jak zlepšit intimní kontakt sledováním následujícího videa:
