Špenátová šťáva s pomerančem je vynikajícím domácím prostředkem k uvolnění střeva, protože špenát je vynikajícím zdrojem vitamínů A a B, který má vlákna s projímavými vlastnostmi, které stimulují činnost střeva, zmírňují příznaky, jako je bolest a otok v břiše, které charakterizují zácpu. Podívejte se na další výhody špenátu.
Špenátová šťáva má detoxikační účinek, čistí játra, a protože pomáhá odstraňovat výkaly, pomáhá při odstraňování toxinů, což snižuje břišní objem a dokonce zlepšuje vzhled kůže, protože je méně mastná.
Jak připravit šťávu
Špenátová šťáva se snadno a rychle vyrábí, je také velmi výživná a pomáhá regulovat funkci střev.
Ingredience
- 1 šálek špenátu, 1 pomeranč s výliskem, 1 plátek papáje.
Způsob přípravy
Pro výrobu šťávy stačí přidat všechny ingredience do mixéru a dobře porazit. Pijte 2 sklenice šťávy denně, bez namáhání.
Co jíst, abyste se vyhnuli zácpě
Kromě špenátové šťávy se v boji proti zácpě doporučuje zvýšit příjem potravin bohatých na vlákninu k regulaci střeva, jako je lněná semínka, oves, müsli, vodní meloun, kiwi, mango, dýně, chayote, zelí, avokádo, fík, mango a brokolice. Pití velkého množství vody nebo přírodních ovocných šťáv a cvičení jsou také důležitá doporučení, která byste měli dodržovat denně, abyste pomohli s léčbou zácpy.
Dalšími důležitými pokyny jsou preferovat ovoce před ovocnými šťávami, jíst ovoce k dezertům a občerstvení, jíst syrovou zeleninu, jíst 5 až 6 jídel denně a pít vodu nebo jiné světlé barvy, jako je ochucená voda nebo čaj mezi jídly.
Je také důležité vyvarovat se potravin, které zachycují střevo, jako je banán-stříbro, skořápka jablko, kešu, guava, kukuřičný škrob, manioková mouka, zpracované a rafinované.
Podívejte se na video níže, jak by mělo být jídlo pro regulaci střeva:
