Pomerančová šťáva pro zácpu

Pomerančová šťáva je vynikajícím domácím prostředkem k zácpě, protože pomerančová má vlákna a antioxidanty, které pomáhají střevu fungovat a zabraňují zácpě.

Kromě toho tato šťáva obsahuje také rukolou, která je bohatá na vitamín A a která má také vysoký obsah vlákniny, zmírňuje bolest břicha způsobenou zácpou a usnadňuje vylučování stolice.

Ingredience

Ve velké misce rozšlehejte 1 polévkovou lžíci nasekané rukolou a 1 polévkovou lžíci vody.

Způsob přípravy

Odstraňte veškerou šťávu z pomerančů pomocí odšťavňovače a přidejte ji do mixéru spolu s dalšími ingrediencemi. Po dobrém bití oslaďte a vypijte šťávu nejméně 3krát denně.

Pro léčbu a prevenci zácpy je také důležité pít asi 1, 5 litru vody denně a cvičit pravidelné fyzické cvičení, například chůze 30 až 40 minut asi 3krát týdně.