Relaxační šťáva

Šťávy mohou být dobrou volbou pro odpočinek během dne, protože mohou být připravovány z ovoce a rostlin, které pomáhají zmírnit stres.

Kromě této relaxační ovocné šťávy si můžete také odpočinout v horké lázni, kde si můžete procvičit fyzickou aktivitu, například Pilates nebo jógu, poslouchat relaxační hudbu nebo číst knihu, která se vám líbí.

Mučenka a heřmánkový džus

Relaxační šťáva se vyrábí z heřmánku, mučenky a jablka, protože tyto přísady mají uklidňující a sedativní vlastnosti, které vám pomohou relaxovat, uvolnit napětí a snížit úzkost a stres.

Ingredience

slupky 1 jablko, 1 polévková lžíce heřmánku, půl šálku ovocné šťávy z mučenky2 šálky vody.

Způsob přípravy

Vařte jablečnou kůru přibližně 10 minut, po uplynutí nastavené doby vypněte teplo a přidejte heřmánku. Nechte roztok několik minut odpočívat a napněte se. Výsledný roztok přidejte do mixéru spolu s ovocnou šťávou z mučenky a několika kostkami ledu a dobře promíchejte. K oslazení použijte 1 čajovou lžičku včelího medu.

Chcete-li si odpočinout, měli byste vypít tuto šťávu 2krát denně, 1 sklenici na snídani a další sklenici na oběd. Používání této šťávy nejméně 3krát týdně zajišťuje lepší kvalitu života bez nervozity a napětí každodenního života.

Ananas, salát a citronová šťáva

Salát, mučenka, ananas a citronová šťáva z balzámů je skvělý domácí lék pro ty, kteří trpí stresem a úzkostí, protože salát a mučenka jsou přírodní uklidňující prostředky, které mají sedativní vlastnosti, a meduňka je také léčivá rostlina s účinkem uklidňující.

Ingredience

2 listy citronového balzámu4 listy salátu1 mučenky2 plátky ananasu2 lžíce medu4 sklenic vody

Způsob přípravy

Nakrájejte listy salátu a meduňky, odstraňte mučenku a nakrájejte ananas na malé kostky. Poté přidejte všechny ingredience do mixéru, dobře porazte a šťávu vypijte až 2krát denně.

Další informace o potravinách, které bojují s únavou, najdete na: Potraviny, které bojují s únavou.