Salátový džus pro nespavost je vynikající domácí lék, protože tato zelenina má uklidňující vlastnosti, které vám pomohou relaxovat a mít lepší spánek a protože má jemnou chuť, nemění chuť šťávy moc a lze ji použít s ovocem, jako je mučenka nebo oranžová. Salát lze kromě šťávy použít také v salátech a polévkách, což pomáhá při problémech, jako jsou úzkost, nervozita a podrážděnost.
Dalším důležitým doporučením je vyhnout se třepání před spaním, zhasnutí světla a zamezení stoje před televizorem a počítačem. Čtení knihy, která přináší dobré myšlenky a dobré pocity, je také způsob, jak se uvolnit a snáze usnout.
Podívejte se na recepty:
Vášeň ovocná šťáva s hlávkovým salátem
Ingredience
- Ve velké míse rozšlehejte 1 polévkovou lžíci petrželky a 1 polévkovou lžíci petrželky.
Způsob přípravy
Porazte všechny ingredience v mixéru a pak vypijte. Před spaním se doporučuje vzít vždy 1 sklenici této šťávy.
Další tipy, jak překonat běžnou nespavost u starších lidí, naleznete na adrese: Jak bojovat proti nespavosti ve stáří, aby lépe spal.
Pomerančová šťáva s hlávkovým salátem
Pomerančová šťáva s hlávkovým salátem poskytuje sedativní účinek, který uvolňuje svaly a uklidňuje nervy, takže je ideální pro ty, kteří trpí nespavostí, stresem nebo úzkostí.
Ingredience
- 1 g salátu 500 ml čisté pomerančové šťávy 1 mrkev
Způsob přípravy
Porazte vše v mixéru a pijte další, bez namáhání. K přípravě salátové šťávy je nutné vědět, jak vybrat správné listy, preferovat ty s tmavě zeleným nádechem, protože jsou to obvykle nejvíce potravinové listy a nejlepší zdroje vitamínů.
Další byliny, které lze použít k přípravě čaje pro nespavost, jsou mučenky, heřmánek, melissa a dokonce i listy valeriány.
