- 1. Jablečná šťáva s mrkví a citronem
- 2. Jablečná šťáva s jahodami a jogurtem
- 3. Jablečná šťáva s kapustou a zázvorem
- 4. Jablečná šťáva s ananasem a mátou
- 5. Jablečná šťáva s pomerančem a celerem
Jablko je velmi univerzální ovoce, s malým množstvím kalorií, které lze použít ve formě šťávy, v kombinaci s jinými přísadami, jako je citron, zelí, zázvor, ananas a máta, což je skvělé pro detoxikaci jater. Užívání 1 z těchto šťáv denně pomáhá vylučovat toxiny z těla, pomáhá při procesu hubnutí a navíc je to vynikající způsob, jak udržovat hydrataci těla.
Následuje několik lahodných receptů, které by neměly být oslazeny bílým cukrem, aby nedošlo k poškození účinku. Pokud má osoba v úmyslu sladit, měla by raději hnědý cukr, med nebo stevii. Podívejte se na tipy, jak odstranit cukr z potravin.
1. Jablečná šťáva s mrkví a citronem
Ingredience
- 2 jablka; 1 surová mrkev; šťáva z půl citronu.
Způsob přípravy
Jablka a mrkev protlačte odstředivkou nebo rozbijte mixér nebo mixér půl sklenicí vody a nakonec přidejte citronovou šťávu.
2. Jablečná šťáva s jahodami a jogurtem
Ingredience
- 2 jablka; 5 velkých jahod; 1 obyčejný jogurt nebo yakult.
Způsob přípravy
Porazte vše v mixéru nebo mixéru a pak to vezměte.
3. Jablečná šťáva s kapustou a zázvorem
Ingredience
- 2 jablka; 1 nasekaný kale list; 1 cm nasekaného zázvoru.
Způsob přípravy
Porazte ingredience v mixéru nebo mixéru. U některých lidí může zázvor chutnat velmi silně, takže můžete přidat jen 0, 5 cm a ochutnat šťávu, abyste zhodnotili, zda je možné přidat zázvor. Kromě toho lze kořen zázvoru vyměnit za několik špetek zázvoru.
4. Jablečná šťáva s ananasem a mátou
Ingredience
- 2 jablka; 3 plátky ananasu; 1 polévková lžíce máty.
Způsob přípravy
Poražte ingredience v mixéru nebo mixéru a pokračujte dále. Můžete také přidat 1 balíček obyčejného jogurtu, což z něj dělá skvělou polední svačinu.
5. Jablečná šťáva s pomerančem a celerem
Ingredience
- 2 jablka; 1 stonek celeru; 1 oranžová.
Způsob přípravy
Porazte vše v mixéru a vezměte je dále. Podle chuti lze přidat led.
Všechny tyto recepty jsou dobrými možnostmi, jak doplnit vaši snídani nebo svačinu, přidat do svého jídelníčku více vitamínů a minerálů, ale abyste detoxikovali játra, musíte ze stravy odstranit průmyslově zpracované potraviny bohaté na tuk, cukr nebo sůl.
Doporučujeme raději jíst saláty, ovocné šťávy, polévky a zeleninu restovanou s olivovým olejem a rozhodnout se pro zdroje libové bílkoviny, jako je vejce, vařené kuře nebo ryby. Tento druh jídla pomáhá vypustit tělo a přináší větší duševní dispozici.
Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:
