Skvělou domácí léčbou pro boj s návaly horka, které jsou běžné v menopauze, je konzumace Blackberry ( Morus Nigra L. ) ve formě průmyslově vyráběných tobolek, tinktury nebo čaje. Listy ostružin a moruše obsahují isoflavon, což je fytohormon podobný těm, které produkují vaječníky, a který snižuje klimakterii a menopauzu.
Menopauza obvykle začíná ve věku 48 až 51 let, ale v mnoha případech žena vstupuje na klimaktericum, což je období, kdy žena vstupuje do menopauzy asi 2 až 5 let dříve, kdy se objeví příznaky, jako jsou návaly horka, náhlé změny nálady a zvýšená koncentrace tuku v oblasti břicha.
Toto přirozené ošetření Blackberry, velmi běžné v Brazílii, může být užitečné při snižování frekvence a intenzity těchto nepříjemných příznaků, díky nimž se žena cítí lépe a cítí méně tepla. Zde je návod, jak se připravit.
Jak vyrobit ostružinovou tinkturu
Tato tinktura je koncentrovanější než čaj a dává skvělé výsledky.
Ingredience
- 500 ml Vodky (od 30 do 40 °) 150 g sušených listů moruše
Způsob přípravy
Zkombinujte obě ingredience do lahvičky z tmavého skla, jako je například prázdná pivní láhev, dobře zakryjte a nechte ji sedět 14 dní, směs se míchá dvakrát denně. Po 14 dnech odpočinku namíchejte směs a udržujte ji pevně uzavřenou v nádobě z tmavého skla, chráněné před světlem a teplem.
Chcete-li vzít, stačí naředit 1 polévkovou lžíci této tinktury v malé vodě a pak ji vypít. Doporučuje se užívat 2 dávky denně, jednu ráno a jednu večer.
Jak vyrobit čaj z moruše
Listy moruše také pomáhají s hormonální regulací během klimakterie a menopauzy.
Ingredience
- 10 čerstvých listů moruše 1 litr vody
Způsob přípravy
Vařte vodu a přidejte omyté a nasekané listy moruše. Nechte stát 10 až 15 minut, namáhejte a vezměte během dne.
Pokud nemůžete najít listy moruše, další možností je vzít moruše do tobolek, které lze zakoupit v lékárnách, obchodech se zdravou výživou nebo přes internet. Podívejte se, jak brát a jeho účinky na tělo.
Podívejte se na další přírodní strategie s výživou Tatianou Zanin:
