3 Domácí způsoby, jak bojovat proti špatnému dechu

Dobrá domácí léčba pro špatný dech spočívá v řádném čištění jazyka a vnitřních částí tváří, kdykoli si čistíte zuby, protože tato místa akumulují bakterie, které způsobují halitózu. Mezi další způsoby patří boj proti suchu v ústech zvýšením slinění a zlepšením trávení.

Asi 90% času je špatný dech způsoben špatnou jazykovou hygienou, takže zlepšením ústní hygieny je možné vyřešit téměř všechny případy halitózy, ale když není možné úplně odstranit špatný dech, může být čas na vyhledat lékařskou pomoc, zejména pokud je špatný dech velmi silný a negativně zasahuje do vašeho osobního života.

3 domácí způsoby, jak bojovat proti špatnému dechu, jsou:

Čistěte si zuby

Použijte čisticí prostředek na jazyk

1. Vyčistěte si zuby a jazyk

Domácí ošetření k ukončení špatného dechu se skládá z dobré ústní hygieny, což lze provést následujícími kroky:

1. Nit mezi zuby; Horní a dolní zuby čistěte velmi dobře a každý zub si otřete, abyste odstranili co nejvíce nečistot. Pokud zjistíte, že máte plak, můžete do zubní pasty přidat trochu hydrogenuhličitanu sodného, ​​abyste si zuby čistili hlouběji, ale pouze jednou týdně, abyste se vyhnuli odstranění přirozené skloviny ze zubů; Také si čistěte střechu úst, vnitřek tváří a dásní, ale buďte opatrní, abyste si neublížili; Použijte čisticí prostředek na jazyk a otřete jej jazykem, aby se odstranil povlak na jazyku, který je bělavá vrstva způsobená hromaděním bakterií a zbytkem jídla. To je možné zakoupit v lékárnách, lékárnách a na internetu, což je velmi hospodárné a efektivní. Nakonec byste měli vždy po čištění zubů používat ústní vody.

Je důležité vždy používat dobré ústní vody, kdykoli si čistíte zuby, nejvhodnější jsou ty, které nemají alkohol, protože alkohol vyschne z úst a podporuje hladký peeling hlenu a nakonec zvýhodňuje množení bakterií. Lze je zakoupit v lékárnách, drogeriích a supermarketech, ale dobrou domácí ústní vodou je hřebíčkový čaj, protože má antiseptické vlastnosti, které čistí ústa a přirozeně čistí dech.

Pokud i po těchto tipech přetrvává špatný dech, doporučuje se navštívit zubaře, protože dutiny, zlomené, poškozené nebo špatně umístěné zuby podporují tvorbu zubního kamene, který vede k zánětu dásní, což může být také jednou z příčin halitózy.

2. Udržujte ústa vlhkou citronem

Když ani při správné ústní hygieně není možné ukončit špatný dech, může to znamenat, že je způsobeno jinými důvody, protože k tomu může dojít, když je ústa vždy velmi suchá. Udržovat svá ústa vždy vlhká je vynikající způsob, jak ukončit halitózu, proto se doporučuje:

• Dejte pár kapek citronu přímo na jazyk, protože kyselost citronu přirozeně zvyšuje slinění; Spánek na vaší straně, aby se zabránilo spánku s otevřenými ústy; Jezte každé 3 nebo 4 hodiny, abyste nezůstali příliš dlouho, aniž byste něco snědli; Vezměte malé doušky vody několikrát denně. Podívejte se na strategie, jak vypít více vody; Nesahejte na bonbóny nebo žvýkačky, ale vždy v ústech držte 1 hřebíček, protože má antiseptické účinky a bojuje s bakteriemi, které způsobují špatný dech; při jídle jedte 1 jablko a zuby si nemůžete čistit následovat.

Tyto a další způsoby, jak odstranit špatný dech, jsou v tomto zábavném videu od výživové Tatiany Zaninové:

3. Zlepšete trávení tím, že budete jíst ovoce

Vždy jíst snadno stravitelné potraviny, jako je ovoce a zelenina, je dobrý způsob, jak udržet dech čistý, ale kromě toho je důležité nejíst smažené, mastné nebo vysoce industrializované potraviny, protože upřednostňují halitózu samotnou vůní jídla nebo proto, že zvyšují produkci plynů v těle, která má silnou vůni síry, v tomto případě může mít člověk zápach z výkalů.

Dobrou strategií je jíst 1 ovoce po každém jídle. Jablko a hruška jsou vynikajícími možnostmi, protože čistí zuby a mají málo cukru.

Trvalý špatný dech může být také příznakem gastrointestinálního onemocnění a dalších typů nemocí, včetně rakoviny. Proto, pokud halitóza nemá zjevnou příčinu, domluvte si schůzku, abyste zjistili, proč při léčbě nemoci špatný dech zmizí.