Domácí brnění

Pro přirozenou léčbu mravenčení může být doporučeno přijmout strategie ke zlepšení krevního oběhu, mít zdravou a rozmanitou stravu pro boj s nedostatkem vitamínů, pro kontrolu cukrovky, pokud je to jedna z příčin brnění a píchání v určitých částech těla.

Zde uvádíme některé možnosti přírodních léčebných postupů, které lze použít k potlačení tohoto příznaku, ale v každém případě je důležité zjistit příčinu brnění, aby byla léčba zaměřena na tento účel a měla očekávaný účinek. Jednou z nejčastějších příčin brnění je špatný krevní oběh a přímý tlak na nerv v paži nebo noze, ale existují i další závažnější příčiny, jako je cukrovka, roztroušená skleróza nebo herniovaný disk. Podívejte se na další příčiny brnění v těle zde.

5 Přírodní způsoby boje s brněním v těle

Níže uvedené přírodní možnosti jsou vynikající pro boj proti světlu a přechodnému brnění způsobenému špatným krevním oběhem nebo kompresí nervů. Jsou to:

1. Cvičení

Pravidelná cvičení fyzické aktivity, jako je chůze, běh, silový trénink nebo vodní aerobik, pomáhá v boji s brnění, protože zlepšuje krevní oběh. Pro dosažení tohoto prospěchu je nutné mít 30 minut denně fyzickou aktivitu střední intenzity nebo 3 hodiny týdně, typ aktivity není nejdůležitější, ale měli byste cvičit aerobní cvičení, jako je běh nebo jízda na kole, a také cvičení na posílení svalů..

2. Úseky

Protahovací cvičení by měla být vždy prováděna po fyzické aktivitě, ale může být také prováděna denně po probuzení nebo před spaním. Zvyšují pružnost těla, uvolňují napětí v periferních nervech a také snižují stres a úzkost a zlepšují kvalitu života. Viz 8 jednoduchých úseků pro práci.

3. Masáž

Masáž otupělé nebo mravenčí končetiny krémem nebo gelem, který ohřívá oblast, je dobrým způsobem, jak rychle odstranit toto nepohodlí. Masti obsahující kapsaicin nebo mentol jsou označeny, protože se v lékárnách snadno nacházejí a není třeba je zakoupit. Rychle třením oblasti je nejvhodnější technika pro úlevu od periferní neuropatie.

4. Jídlo

Nejvhodnější potraviny jsou ty, které zlepšují krevní oběh a bojují proti zadržování tekutin. Dobrým příkladem jsou citrusové plody, jako je pomeranč, kiwi, ananas, řepa, citron a jogurt. Uváděny jsou také antioxidační a protizánětlivé potraviny, jako jsou kaštany, losos, česnek a cibule. Pokud je brnění způsobeno nedostatkem vitamínů, doporučuje se konzumovat vitamíny A, B a D.

Některé rostliny mohou být použity ke zlepšení krevního oběhu a prevenci příznaků křečí a mravenčení, jako je rokle a pampeliška, které lze použít ve formě čaje, a také kajenský pepř, který lze použít jako koření. například maso. Kromě toho se také doporučuje vyhnout se konzumaci přebytečné soli a nadměrné konzumaci alkoholických nápojů.

5. Akupunktura

Akupunktura obnovuje rovnováhu energií a zlepšuje krevní oběh v ošetřené oblasti, takže může být také indikována k boji proti mravenčení. Protože tento typ alternativní terapie je také schopen bojovat proti bolesti, může být řešením, pokud je přítomen.

Kdy jít k lékaři

Brnění většinou není vážné a nepředstavuje žádný naléhavý zdravotní problém, který je u výše uvedených strategií zmírněn. Protože však periferní neuropatie, která je vědeckým názvem brnění v těle, má několik příčin, je-li tento příznak častý, doporučuje se navštívit praktického lékaře, aby prozkoumal jeho příčiny a zahájil příslušnou léčbu.