Alergická rýma: 5 přírodních způsobů, jak bojovat s příznaky

Přirozenou léčbu alergické rýmy lze provádět pomocí léčivých rostlin, jako je eukalyptus a tymián pro inhalaci, kopřivy a čajového doplňku Petasites hybridus .

Vzhledem k tomu, že tento typ rýmy je způsoben alergickou reakcí, je také velmi důležité posílit imunitní systém, který lze dosáhnout při příjmu probiotik, regulovat střevo, ale také změnami ve stravě.

Ačkoli tento typ léčby nezaručuje léčbu rýmy, může pomoci hodně zmírnit příznaky a oddálit nástup nových krizí, což je vynikající způsob, jak dokončit léčbu doporučenou lékařem.

1. Užívání probiotik

Alergická rinitida vzniká v důsledku přehnané reakce imunitního systému na různé podněty z okolí, což má za následek zánět tkání nosu. Vynikající přirozený způsob, jak regulovat tuto reakci, je příjem probiotik ke zlepšení střevní flóry.

Je to proto, že ve střevě jsou malé lymfatické uzliny schopné regulovat zánět těla. Proto, když střevo nemá dostatek probiotik, dochází k nadměrnému zánětu organismu, který končí usnadněním přehnané reakce, což má za následek větší možnosti pro rozvoj alergií, jako je tomu v případě alergické rýmy.

Ideální je tedy to, že lidé trpící alergickou rýmou užívají každý den po dobu nejméně 2 až 3 měsíců probiotický doplněk, regulují střevo a zlepšují odpověď imunitního systému, čímž snižují ataky alergické rýmy. Pokud však trpíte zácpou, doporučuje se nejprve vyčistit střeva, než začnete používat probiotika. Zjistěte více o probiotikách a o tom, jak je užívat.

2. Proveďte dietní změny

Stejně jako probiotika, jídlo také pomáhá předcházet zánětu střeva a tím i celého těla. Pro zajištění dobrého zdraví střev je velmi důležité zvýšit příjem přírodních produktů, jako je například zelenina, zelenina a sýry, čímž se zabrání všem průmyslovým výrobkům.

Kromě toho byste se měli vyhýbat potravinám se spoustou cukru, protože cukr napomáhá rozvoji patogenních bakterií a přispívá k zánětu těla. Dobrou možností stravy pro případy alergické rýmy je použití středomořské stravy, která se zaměřuje na konzumaci protizánětlivých potravin, jako je například olivový olej a česnek. Podívejte se, jak připravit středomořskou stravu.

3. Používejte léčivé rostliny

Mnoho rostlin pomáhá snižovat přehnanou reakci imunitního systému a snižovat zánět organismu, což je skvělá domácí možnost pro zmírnění příznaků alergické rýmy. Tyto rostliny mohou být použity společně s ošetřením doporučeným lékařem pro urychlení zotavení a vyhnutí se tak častým krizím. Některé příklady jsou:

S kopřivy čaj

Kopřiva je léčivá rostlina, která blokuje účinky histaminu na organismus, látku zodpovědnou za zánětlivou reakci v případě alergie. Užívání tohoto čaje po celý den tedy pomáhá zmírnit příznaky alergické rýmy, zejména výtok z nosu, svědění a pocit ucpaného nosu.

Ingredience

• 2 lžičky nasekaných listů kopřivy, 200 ml vody.

Způsob přípravy

Vařte vodu a přidejte listy kopřivy, pak nechte 10 minut stát, napněte a vypijte 3 až 4 šálky čaje denně.

Další možností je vzít kopřivy tobolky v dávce 300 až 350 mg, 2 až 3 krát denně.

Užívání doplňku Petasites hybridus

Tato rostlina, stejně jako kopřiva, také snižuje účinky histaminu, čímž snižuje zánět dýchacích cest. Kromě toho je také schopen snížit produkci hlenu a sekrecí, což výrazně zmírňuje příznaky rýmy a ucpaného nosu, které jsou běžné u alergické rýmy.

Obvykle lze tuto rostlinu nalézt jako doplněk v obchodech se zdravou výživou a měla by se užívat v dávce 50 až 100 mg, dvakrát denně. V ideálním případě by dávka 50 až 100 mg tohoto doplňku měla obsahovat alespoň 7, 5 mg petasinů.

Vdechnutí tymiánu nebo eukalyptu

Tymián a eukalyptus jsou rostliny s vynikajícími vlastnostmi dýchacích cest, které jsou schopny zmírnit zánět a umožnit úniku sekretů, zmírnit nádchu a pocit ucpaného nosu z alergické rýmy.

Ingredience

• 2 hrstky tymiánu nebo eukalyptu, 1 litr vroucí vody.

Způsob přípravy

Vložte vodu do mísy a smíchejte tymiánové nebo eukalyptové listy, nechte je 5 minut stát a potom zakryjte hlavu látkou a vdechujte páru a nechte nos běžet.

4. Vezměte omega 3

Omega 3 je zdravý tuk se silným protizánětlivým účinkem, který může snížit produkci různých zánětlivých látek v těle, čímž se snižuje šance na přehnaný imunitní systém a vyvolání alergie.

Chcete-li získat výhody omega 3, můžete tuto látku konzumovat ve formě doplňku nebo zvýšit příjem potravy s tímto tukem, například lososem, avokádem nebo sardinkami. Podívejte se na podrobnější seznam potravin ze zdroje omega 3.

5. Vyvarujte se hromadění roztočů

Některé tipy, jak zabránit hromadění roztočů, které jsou hlavní příčinou alergické rýmy, zahrnují:

• Čistěte místnosti často, přičemž upřednostňujte použití vysavačů se speciálními filtry, protože použití koště a prachovky může rozšířit prach. K čištění nábytku a předmětů, které hromadí prach, použijte vlhký hadřík. Odstraňte vycpaná zvířata, koberce, záclony, koberečky, polštáře a další předměty, které mohou hromadit prach v prostředí, ve kterém žijí jedinci s alergickou rýmou.

Rovněž je třeba se vyvarovat kontaktu s produkty, jako jsou parfémy, cigaretový kouř, insekticidy a znečištění, aby nezpůsobovaly podráždění dýchacích cest.