Močová inkontinence: cvičení, fyzioterapie a chirurgie

Léčba inkontinence moči závisí na typu inkontinence, kterou má jednotlivec, ať už je to urgentní, námaha nebo kombinace těchto 2 typů, ale v nejtěžších případech je to možné pomocí cvičení pánevního svalu, fyzioterapie, léků nebo chirurgického zákroku.

Níže uvádíme možnosti léčby, aby bylo možné močení správně ovládat.

1. Kegelova cvičení

Jedná se o specifická cvičení pro svaly pánevního dna, ve kterých jedinec musí tyto svaly stahovat na 10 sekund a poté je uvolnit dalších 15 sekund, opakovat je asi 10krát, 3x denně.

Jako způsob, jak prohloubit potíže po několika týdnech, mohou být zahájeny kontrakce pomocí malých vaginálních kuželů, které pomáhají ženě posilovat a stahovat pánevní svaly.

Ačkoli je možné provádět cvičení doma, může být užitečné konzultovat s fyzioterapeutem, který vám bude schopen osobně poučit, jak tato cvičení správně provádět, abyste dosáhli očekávaného účinku. Poté, co se naučíte, jak stahovat správné svaly, můžete cvičit doma každý den, tichým a pokojným způsobem.

2. Fyzioterapie

Elektrostimulace je další způsob léčby ztráty moči a spočívá v zavedení malého kužele do vagíny, který vydává malý elektrický proud, který vede ke kontrakci svalů pánevního dna.

3. Nápravná opatření

Léky k léčbě inkontinence moči lze použít k relaxaci močového měchýře, zvýšení svalového tonusu močového měchýře nebo posílení svěrače. Některé příklady jsou Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen a Imipramin.

Použití léčivých přípravků je indikováno tehdy, když fyzikální terapie a cévní cvičení nestačí ke kontrole moči. Znáte názvy léků uvedených pro každý typ močové inkontinence.

4. Jídlo

Vědět, co k jídlu, může být také užitečné při účinnějším držení pee. Některé tipy jsou:

• Regulujte střeva tím, že budete jíst potraviny bohaté na vlákninu, abyste se vyhnuli zácpě, a tím snížili tlak na břicho, snižovali epizody inkontinence; Vyvarujte se pití alkoholických a kofeinových nápojů, zejména kávy, protože tyto nápoje výrazně stimulují močový měchýř; ztráta váha prostřednictvím zdravého stravování a tělesného cvičení, s výjimkou stresové inkontinence moči; vyhýbejte se konzumaci potravin a nápojů, které mohou dráždit močový měchýř, jako jsou kořeněné, šumivé nápoje, ovoce a citrusové šťávy.

Další tipy naleznete v následujícím videu:

5. Chirurgie

Slouží k opravě jakéhokoli problému s močovými cestami, který způsobuje inkontinenci moči. Může být také indikováno, když žádná jiná forma léčby nebyla účinná a spočívá v umístění jakéhokoli pásku na podporu pánevního dna. Z dlouhodobého hlediska je však možné, že při intimním kontaktu a bolesti v pánevní oblasti vznikne bolest.

Zjistěte, jak se provádí operace, jak se zotavuje a nezbytná péče.

Tipy na pomoc s léčbou

Existuje několik tipů pro léčbu inkontinence moči, které by měl jednotlivec provádět, například:

• Močení před otevřením kohoutku před vystoupením z auta nebo před opuštěním práce, školy nebo jinde, takže když se dostanete domů, nedochází k úniku moči, když jste u vašich dveří; Když pociťujete náhlou nutkání močit, nespěchejte okamžitě do koupelny, ale stahujte svaly pánevní, dokud nutkání neprojde. Když k tomu dojde, klidně jděte do koupelny; před spuštěním, spuštěním nebo jiným cvičením nezapomeňte uzavřít pánevní dno, abyste předešli ztrátě moči během nich; Trénink močového měchýře, ve kterém jednotlivec naplánuje časy močení, i když se mu to necítí, snižuje epizody močové inkontinence. Nejprve by mělo začít v intervalech 1–1 hodiny a pokud v té době nedochází k úniku, postupně se zvyšovat až do intervalu 3 až 4 hodiny; Pro močovou inkontinenci používejte jednorázové vycpávky nebo plenky nebo speciální spodní prádlo, které absorbuje malé množství moči a eliminuje zápach; Vyhněte se kouření, abyste snížili kašel a podráždění močového měchýře.

Tyto tipy jsou doplňkem k léčbě močové inkontinence a pomáhají jednotlivci snižovat epizody močové inkontinence a také snižují nepohodlí způsobené tímto onemocněním.

Změny, které zhoršují močovou inkontinenci

Pokud se vyskytne některá z těchto poruch, musí být kromě specifické léčby kontrolována, protože všechny upřednostňují nedobrovolnou ztrátu moči:

• Srdeční selhání; Diabetes; Chronická obstrukční plicní nemoc; Neurologické poruchy; Mrtvice; Demence; Roztroušená skleróza; Kognitivní poruchy; Poruchy spánku, jako je spánková apnoe.

Pokud jsou tyto změny přítomny, je důležité je vždy udržovat pod kontrolou, s léčbou naznačenou lékařem, ale nevylučují potřebu specifické léčby, prováděné léky, cvičením nebo chirurgickým zákrokem.

Podívejte se také na následující video, ve kterém výživová Tatiana Zanin, Rosana Jatobá a Silvia Faro mluví o močové inkontinenci uvolněným způsobem: