Slunce po dobu delší než 1 hodina nebo mezi 10:00 a 16:00 může poškodit pokožku, jako jsou popáleniny, dehydratace a riziko rakoviny kůže.
To se děje v důsledku přítomnosti infračerveného a ultrafialového záření vyzařovaného sluncem, které při nadměrném množství způsobuje zahřívání a poškození vrstev pokožky.
Hlavní účinky nadměrného slunečního záření jsou tedy:
- Zvýšené riziko rakoviny kůže, které může být lokalizováno nebo maligní, jako je melanom; Popáleniny způsobené zahřátím kůže, které mohou být červené, podrážděné a zraněné; Stárnutí kůže, které je dlouhodobě a po mnoho let způsobeno slunečními paprsky UV; Skvrny na kůži, které mohou být tmavé, ve formě pihy, hrudek nebo zhoršujících vzhled jizev; Snížená imunita je způsobena nadměrným vystavením slunci po mnoho hodin a bez ochrany, což může člověka náchylnější k chorobám, jako je například chřipka a nachlazení. Alergické reakce s úly nebo reakce ve výrobcích, jako jsou parfémy, kosmetika a citron, například způsobující zarudnutí a lokální podráždění; Poškození očí, jako je podráždění a katarakta, způsobené poraněním očí nadměrným slunečním paprskem; Dehydratace způsobená ztrátou vody z těla vlivem tepla. Reakce na léky, které vytvářejí tmavé skvrny v důsledku interakce mezi aktivní látkou léčiv, jako jsou například antibiotika a protizánětlivá léčiva; To může reaktivovat herpes virus u lidí, kteří už mají toto onemocnění, také kvůli změnám v imunitě.
Přestože je slunění správným způsobem dobré pro vaše zdraví, jako je zvýšení vitamínu D a zlepšení nálady, k těmto problémům dochází v důsledku nadměrného slunečního záření nebo v době, kdy je slunce velmi intenzivní.
Jak se chránit
Aby se předešlo škodlivým účinkům slunce na tělo, doporučuje se dodržovat některé pokyny, jako je opalování před 10:00 a po 16:00, neužívat déle než 30 minut denně, pokud je kůže čistá, a 60 minut, pokud je kůže tmavší odstín.
Použití opalovacího krému, SPF nejméně 15, po dobu asi 15 až 30 minut před expozicí a doplnění po kontaktu s vodou nebo každé 2 hodiny, kromě toho, že je pod deštníkem v nejteplejších hodinách, pomáhá snížení expozice slunečnímu záření.
Kromě toho použití klobouků a čepic je skvělý způsob, jak zabránit kontaktu slunce s pokožkou hlavy a obličeje, citlivějšími oblastmi. Je také důležité nosit kvalitní sluneční brýle, které jsou schopné chránit vaše oči před UV paprsky.
Tímto způsobem se lze vyhnout mnoha chorobám způsobeným nadměrným sluncem. Zjistěte, který je nejlepší chránič pro vaši pokožku a jak ji používat.
