Doplněk z rýžových bílkovin je prášek bohatý na esenciální minerály a aminokyseliny, které lze použít k zahuštění polévky a obohacení nápojů a jídel, zejména pro vegetariány a vegany.
Užívání tohoto doplňku z rýžových bílkovin je dobré nejen pro zvýšení svalové hmoty, ale také pro posílení imunitního systému, prevenci anémie a udržení zdravé kůže a vlasů.
Spotřeba doplňků z rýžových bílkovin tak přináší výhody jako:
- Stimulujte hypertrofii, protože přináší aminokyseliny, které podporují nárůst svalové hmoty; Být bohatý na vitamíny a minerály, protože je vyroben ze zrna hnědé rýže; Buďte hypoalergenní a snižujte pravděpodobnost vzniku alergií a podráždění střev; Vylepšete funkci střev, protože je bohatá na vlákninu.
Protože je hypoalergenní, mohou rýžové bílkoviny používat i lidé, kteří jsou alergičtí na mléko a sójové bílkoviny, což jsou dvě jídla, která obvykle způsobují alergie.
Jak používat
Prášek z rýžových bílkovin může být použit v post-tréninku ke stimulaci hypertrofie nebo k obohacení jakéhokoli jiného jídla dne, čímž získá větší sytost a zvyšuje nutriční hodnotu stravy.
Může být naředěn vodou, mlékem nebo rostlinnými nápoji, jako je kokosové nebo mandlové mléko, nebo přidán do sladkých a slaných receptů, jako jsou vitamíny, jogurty, koláče a sušenky. Kromě toho lze rýžový protein nalézt v neochutněných verzích nebo přidat s aroma, jako je vanilka a čokoláda.
Nutriční informace
Následující tabulka uvádí nutriční informace pro 100 g práškové rýžové bílkoviny:
| Živiny | 100 g rýžové bílkoviny |
| Energie | 388 kcal |
| Sacharidy | 9, 7 g |
| Protein | 80 g |
| Tuk | 0 g |
| Vlákna | 5, 6 g |
| Železo | 14 mg |
| Hořčík | 159 mg |
| Vitamin B12 | 6, 7 mg |
Chcete-li zvýšit obsah bílkovin ve stravě, podívejte se na kompletní vegetariánské menu bohaté na bílkoviny.
