Hibiscus pomáhá hubnout, protože funguje jako diuretikum a zabraňuje tvorbě tukových buněk v těle. Kromě hubnutí však lze ibišek použít také k léčbě špatného trávení a ke kontrole vysokého krevního tlaku, menstruačních křečí a zácpy.
Hibiscus se konzumuje hlavně ve formě čaje, který by se měl vyrábět v poměru 2 lžíce suchého ibišku nebo 2 sáčků na každý 1 litr vody. Existují však i jiné způsoby, jak tuto rostlinu spotřebovat, aby se dosáhlo jejích výhod, a dále jsou uvedeny 4 jednoduché a praktické recepty, jak vyrobit ibišek.
1. Melounový zmrzlinu s ibiškem
Každá zmrzlina má pouze 37 kalorií a může být použita například jako dezert pro hlavní jídla.
Ingredience
- Kromě toho vám můžeme poskytnout širokou škálu produktů a služeb, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
Příprava: Porazte všechny ingredience v mixéru a naplňte formy nanuky. Případně můžete do forem vložit kousky ovoce, jako je kiwi a jahody, dříve, než je naplníte, protože to přinese více živin do nanuky a bude vypadat ještě krásněji.
2. Zdravá soda
Každá 240 ml sklenice této sodovky obsahuje pouze 14 kalorií a dobrým tipem je vypít ji během oběda nebo večeře.
Ingredience
- Hibiscus čaj s perlivou vodou
Příprava: Připravte čaj pomocí 3 polévkových lžic suchého ibišku na 500 ml vody. Nechte vodu vařit, vypněte teplo a přidejte ibišek, zakryjte pánev po dobu 5 minut. Vložte čaj do ledničky a při pití naplňte ⅓ šálkem čaje a zbytek doplňte perlivou vodou.
3. Lehká letní šťáva
Každá 200 ml sklenice šťávy má pouze 105 kalorií a lze ji vzít na odpolední svačinu spolu s některými sušenkami nebo mariánskými sušenkami.
Ingredience
- 500 ml studeného ibišku koncentrovaného čaje 500 ml neslazeného červeného hroznového džusu2 citrony3 snítky máty
Příprava: Připravte čaj z ibišku s 5 polévkovými lžícemi rostliny na 500 ml vody. Vložte hroznovou šťávu do sklenice, šťávu z citronu, ibišek čaj, snítky máty a druhého citronu na plátky. Nechte v lednici vychladnout a při podávání přidejte další led.
4. Hibiscus želatina
Mísa se 100 ml želatiny ibišku má 32 kalorií a lze ji například konzumovat jako dezert k večeři.
Složení:
- Hibiscus čaj Bez chuti želé 3 lžíce cukru nebo stevia sladidlo
Příprava: Želatinu rozpusťte podle pokynů na štítku, místo vody použijte čaj ibišek. Osladte cukrem nebo sladidlem a vezměte do chladničky, dokud není želatina.
Kromě přírodní formy může být ibišek také konzumován ve formě tobolek.
