Ostroha paty nebo ostrohy paty je, když se pupeční vaz stane kalcifikovaným, s pocitem, že došlo k vytvoření malé kosti, která vede k silné bolesti v patě, jako by to byla jehla, která je pociťována, když člověk vstane z postele a položí nohu na podlahu, a také při dlouhé chůzi a stání.
K úlevě od bolesti podnětů existují jednoduché ošetření, jako je použití ortopedických silikonových vložek a masáž chodidel, ale je také důležité protáhnout se nohou a nohou. Dalšími možnostmi jsou fyzioterapie, rázová vlna a konečně chirurgický zákrok k odstranění podnětu.
Jak zjistit, zda je to podnět
Jediným příznakem je bolest v chodidle, v oblasti, kde se tvoří kost, což je akutní bolest, ve formě stehu. Bolest se zhoršuje například při chůzi, běhu nebo skákání a po nějaké době v pohybu zmizí.
Ortoped nebo fyzioterapeut může mít podezření, že je to podnět kvůli charakteristickým příznakům, které osoba vykazuje, ale rentgenové vyšetření může být užitečné pro pozorování tvorby této malé kosti v patě.
Co dělat v případě ostrohy na patě
Co dělat v případě bolesti způsobené podrážkou paty spočívá v tom, že se noha uvolní, aby se bolest zmírnila, jsou další možnosti:
- Před spaním si umyjte nohy, aplikujte zvlhčovač a masírujte celou podrážku chodidla a trvejte déle na nejbolestivější oblasti; Posuňte tenisový míček přes nohu, zejména na patu, což lze provést stát nebo sedět a současně výrazně zmírňuje bolest, natáhne fascii vytažením prstů na nohou a také celé zadní části nohy, podstoupí fyzikální terapii pomocí zařízení a cvičení, včetně globálního posturálního reedukace a osteopatie, která vyrovná všechny struktury struktury tělo, eliminuje příčinu vašeho podnětu, pokud máte nadváhu, měli byste se stravovat a cvičit cvičení, jak zhubnout a dosáhnout ideální váhy; protahovací cvičení pro nohy a nohy. Dobrými příklady jsou: o krok zpět, pata se dotkne podlahy a „tlačí“ zeď rukama, položení ručníku na podlahu a tahání prsty, další, co můžete také udělat, je vzít kuličky a místo v kbelíku, například, vyzvednout asi 20 míčů denně, ale nezapomeňte si vždy nechat odpočívat na patě, lékař vám může doporučit rázovou vlnu, infiltraci kortikosteroidy nebo operaci, v posledním případě, pokud možnosti předchozí nestačí.
Podívejte se na video a podívejte se, co dalšího můžete udělat, abyste se cítili lépe:
Je také velmi důležité nosit pohodlnou obuv a nosit pantofle nebo ploché sandály, kromě natahování nohou a nohou denně, je-li to možné. Podívejte se na všechny ošetření ostruhy na patě.
Co způsobuje podrážky paty
Ostruha v patě vzniká díky hromadění vápníku pod nohou v průběhu několika měsíců, k čemuž dochází v důsledku přetlaku na stejném místě a hlavně v důsledku zvýšeného napětí na plantární fascii, což je tkáň, která spojuje kost od paty k patě.
Ostruha je tedy běžnější u lidí, kteří:
- Jsou nad ideální hmotností; mají velmi vysoký oblouk nebo velmi rovnou nohu; mají zvyk běžet na velmi tvrdých površích, jako je asfalt, bez řádné běžecké boty; praktikují činnosti, které zahrnují neustálé skákání na tvrdý povrch, jako je tomu v případě umělecké nebo rytmické gymnastiky, nosí tuhé boty a musí například chodit mnoho hodin, například při práci.
Tyto rizikové faktory zvyšují tlak na patu, a proto mohou vést k mikroporanění, která usnadňují tvorbu ostrohy.
