Nejlepší recepty ibišku sucha na hubnutí

Těchto pět receptů na ibišek se snadno připravuje a jsou skvělou volbou, která vám pomůže zhubnout. Ibišek je skvělý diuretikum, ale jeho chuť není pro většinu lidí příjemná, takže při míchání s jiným ovocem, které má málo kalorií, jako je ananas, jahoda, jablko, mučenka a dokonce i zelí, je dobrý způsob, jak si užít vše jeho výhody.

Plody, které zde navrhujeme, jsou vítány na dietě na hubnutí, protože jsou bohaté na vodu a mají nízký obsah kalorií a tuků.

1. Takový ibišek s mučenkou

Tento recept je bohatý na vitamín C a také pomáhá uklidnit úzkost, která je někdy jednou z největších obtíží při udržování stravy.

Složení:

• Máme na výběr širokou škálu produktů, včetně:

Příprava:

Připravte si čaj s sáčky a vroucí vodou a nechte ho vychladnout, pak tento čaj jen porazte mučenkou v mixéru. Kmen a oslaďte medem nebo stevií.

Nedoporučuje se používat práškové šťávy nebo koncentráty mučenky, protože obsahuje látky, které brání hubnutí. Nedoporučuje se také přidávat cukr, ani hnědý.

2. Ibišek s jablkem

Tento recept je skvělý na odpolední svačinu nebo na večeři po večeři.

Složení:

• 100 ml studeného ibišku 100 ml organické jablečné šťávy nebo 3 loupaných jablek

Příprava:

Pokud zvolíte bio jablečnou šťávu, kterou najdete v obchodech se zdravou výživou, stačí ji smíchat s čajem ibišku a vypít ho dále. Pokud jste si vybrali jablka, nakrájejte je na plátky a smíchejte v mixéru s ibiškovým čajem a oslaďte medem nebo stevií.

3. Ibišek s ananasem

Tento recept na ibišek, jako je ananas, je bohatý na vitamín C, má pouze 86 kalorií a je velmi jednoduchý na výrobu a lze jej konzumovat na snídani, dopolední nebo odpolední svačinu.

Ingredience

• Máme na výběr širokou škálu produktů, včetně:

Způsob přípravy

Začněte přípravou čaje a vložte sáček do horké vody. Zakryjte a nechte 10 minut stát. Poté v mixéru smíchejte ananas s vodou a čajem a pijte bez namáhání. Ideální není sladit, ale můžete také použít stevia, přírodní sladidlo.

4. Takový ibišek s jahodou

Tato směs je vynikající a má málo kalorií, pokud není sladena.

Složení:

• 1 šálek ibiškového čaje 1 šálek jahodové šťávy

Příprava:

Studený čaj ibišku smíchejte s 300 g omytých a bezlistých jahod a vše smíchejte v mixéru. Slaďte podle chuti stevií nebo medem a okamžitě si vezměte.

5. Ibišek se zelím

Tento recept na ibišek, jako je kale, je vhodný pro detoxikaci, protože kale obsahuje vlákna, která regulují fungování střeva, očišťují tělo a pomáhají při hubnutí.

Ingredience

• Máme širokou škálu produktů, které vyhovují vašim potřebám, včetně:

Způsob přípravy

Čaj připravte vložením 1 sáčku do 1 šálku vroucí vody, nechte jej 5 minut stát a sáček vyjměte. Pak stačí porazit tento čaj s citronovou šťávou a listem zelí v mixéru. Vezměte přípravek ihned, bez namáhání.

Toto by se mělo pít ráno před snídaní, aby se usnadnila detoxikace těla. Abychom však zhubli rychleji, je nutné kromě pití také jíst vyváženou stravu s nízkým obsahem kalorií a tuků, kterou může označit odborník na výživu.

Jak začít s dietou

Pokud chcete zhubnout, prvním krokem by mělo být vylézt na stupnici, abyste věděli, kolik musíte zhubnout. Zjistěte přesně, kolik liber potřebujete ztratit umístěním údajů níže:

Nyní, když víte, kolik kilogramů musíte zhubnout, začněte ze svého jídla odstraňovat všechna jídla, která obsahují cukr, jako jsou sladkosti, bonbóny, nealkoholické nápoje a čokolády, ale dejte pozor na označení potravin, protože mnoho z nich ve svém složení obsahuje cukr a neumíte si představit, jak to je případ snídaňových cereálií. Podívejte se na některá jídla s vysokým obsahem cukru, o kterých ani nemáte podezření.

Abychom ale neměli hlad a skončili špatným výběrem, měli byste jíst co nejpřirozenějším způsobem více ovoce, zeleniny, zeleniny a salátů. Umyté, kdykoli je to možné, kůrou a bez omáček.

Pak je na řadě potravin bohatých na tuky, které kromě smažených jídel, občerstvení, sušenek a dokonce i některých druhů ovoce, jako je avokádo a ryb, jako je treska a losos. Podívejte se na dobré příklady potravin plných nasycených tuků, které jsou pro zdraví nejhorší. Chcete-li tyto potraviny nahradit, měli byste se rozhodnout pro libové kousky masa a raději všechno, co je celé. Je však dobré zkontrolovat štítek, zda je první složkou celá mouka, protože někdy tomu tak není.