- Konjugovaná kyselina linolová (CLA)
- L-karnitin
- Extrakt z Irvingia gabonensis
- Chitosan
- Lipo 6
- Chcete-li zhubnout přirozeně, podívejte se na 5 čajů, které zhubnou.
Doplňky na hubnutí mají hlavně termogenní účinek, zvyšují metabolismus a spalování tuků, nebo jsou bohaté na vlákninu, díky níž střevo absorbuje méně tuku ze stravy.
V ideálním případě by se však tyto doplňky měly používat podle doporučení lékaře nebo odborníka na výživu, protože jejich nevhodné použití může způsobit účinky, jako je nespavost, bušení srdce a změny nervového systému.
Níže uvádíme příklady doplňků, které lze použít k hubnutí.
Konjugovaná kyselina linolová (CLA)
Konjugovaná kyselina linolová je druh tuku, který se vyskytuje hlavně v červeném masu a mléčných výrobcích. Působí na hubnutí, protože urychluje spalování tuků, napomáhá rozvoji svalů a má silnou antioxidační sílu.
Forma použití konjugované kyseliny linolové je brát 3 až 4 tobolky denně, v maximálním denním množství 3 g nebo podle pokynů odborníka na výživu.
L-karnitin
L-karnitin pomáhá při hubnutí, protože působí tak, že transportuje malé molekuly tuku v těle, aby se spálil, a vytváří energii v buňkách.
Před tréninkem byste měli užívat 1 až 6 g karnitinu denně po dobu maximálně 6 měsíců a pod vedením svého lékaře nebo odborníka na výživu.
Extrakt z Irvingia gabonensis
Extrakt z Irvingia gabonensis se vyrábí ze semen afrického manga (afrického manga) a působí na organismus tím, že podporuje hubnutí, snižuje špatný cholesterol a triglyceridy a zvyšuje dobrý cholesterol.
Navíc tento doplněk působí na snížení hladu, protože reguluje leptin, hormon zodpovědný za pocity hladu a sytosti. Extrakt z Irvingia gabonensis by se měl užívat 1 až 3krát denně, přičemž maximální doporučené množství je 3 g denně.
Chitosan
Chitosan je druh vlákniny vyrobené ze skořápek korýšů, který omezuje vstřebávání tuků a cholesterolu ve střevě a používá se k hubnutí diet a ke kontrole vysokého cholesterolu.
Chitosan je však účinný pouze ve spojení se zdravou výživou a měl by se konzumovat 2 až 3krát denně, nejlépe před hlavním jídlem.
Lipo 6
Lipo 6 je doplněk vyrobený z kofeinu, pepře a dalších látek, které zvyšují metabolismus a stimulují spalování tuků.
Podle označení byste měli užít 2 až 3 tobolky Lipo 6 denně, ale v nadměrném množství může tento doplněk způsobit příznaky, jako je nespavost, bolest hlavy, agitace a bušení srdce.
Je důležité si uvědomit, že všechny doplňky stravy by měly být užívány podle pokynů odborníka na výživu, aby se zabránilo výskytu nežádoucích účinků a zdravotních problémů. Kromě toho by se doplňky měly používat společně se zdravou výživou a pravidelným cvičením.
Chcete-li zhubnout přirozeně, podívejte se na 5 čajů, které zhubnou.
