- 1. Jíst různým a výživným způsobem
- 2. Vezměte si vitamíny a obohacené šťávy
- 3. Použití křehkých vlasových produktů
- 4. Vlasy umývejte pouze 3krát týdně
- 5. Užívejte léky na vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů po těhotenství je normální a vyskytuje se prakticky u všech žen, zejména u kojících žen.
Ztráta vlasů může začít asi 3 měsíce po narození dítěte a je výsledkem intenzivních hormonálních změn, které označují tuto fázi života ženy. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály pomáhá snižovat vypadávání vlasů, ale existují i další zvláštnosti, které pomáhají udržovat zdraví vlasů. Podívejte se, co můžete udělat, abyste projeli touto fází.
Chcete-li snížit vypadávání vlasů v období po porodu, můžete:
1. Jíst různým a výživným způsobem
Zvyšování denní spotřeby živin je tajemstvím, a proto by ženy měly mít zdravou a vyváženou stravu, která neustále mění nabídku. Dobrým tipem není vzít zbytky z oběda na večeři. To způsobí, že se každé jídlo liší od ostatních, čímž se zvýší nutriční obsah jídel.
Měli byste investovat do potravin bohatých na:
- Proteiny jako vejce, maso, mléko a jogurt; Vitamin A jako surová mrkev a špenát; Železo jako fazole, řepa a petržel; Zinek jako brazilský ořech.
Tyto potraviny, kromě vyživování ženy a následně i dítěte, podporují růst vlasů a činí je pevnějšími a silnějšími. Vědět, jaké jsou potraviny pro posílení vašich vlasů.
2. Vezměte si vitamíny a obohacené šťávy
Další možností je brát 2 sklenice ovocné šťávy se zeleninou denně, protože je to způsob, jak poskytnout tělu vitamíny a minerální látky pro posílení a růst vlasů. Dobré recepty pro posílení vlasů jsou: 1 mrkev + 1 jablko + 1 lžíce mletých kaštanů a 1 mrkev s cuketou 2 pomerančů. Je také možné připravit vitamin s přírodním jogurtem, papájou, avokádem a 1 brazilským ořechem.
Podívejte se na následující video, kde se dozvíte, jak připravit tento vitamin proti vypadávání vlasů:
3. Použití křehkých vlasových produktů
Použití šamponů, kondicionérů a séra pro vypadávání vlasů, používání značek dobré kvality, jako jsou například Klorane, Phytoervas, Kerastase nebo OX, pomáhá snižovat vypadávání vlasů v poporodní době a navíc podporuje růst nových vlasů. Ampule s vitamínem A lze také použít k udržení krásných a hydratovaných vlasů, avšak vitamin A je nejúčinnější, pokud je konzumován ve formě jídla.
Podívejte se na seznam potravin bohatých na vitamín A.
4. Vlasy umývejte pouze 3krát týdně
Vyhnout se mytí a kartáčování vlasů více než třikrát týdně pomáhá předcházet vypadávání vlasů. Ideální je také vždy použít hřeben k rozčesávání vlasů a vrácení uzlů.
Vypadávání vlasů se přirozeně zastaví, musíte být trpěliví a v této fázi je vhodné se vyhnout použití plochého železa k narovnání vlasů nebo vysoušečů, jakož i trvalému či relaxačnímu, i když nedojčíte, protože vlasy jsou křehčí a křehký, potřebuje více péče.
5. Užívejte léky na vypadávání vlasů
Někdy, když je vypadávání vlasů velmi závažné a dokonce zanechává mezery uprostřed vlasů, může dermatolog doporučit doplněk železa, protože běžná anémie během těhotenství a poporodu také způsobuje vypadávání vlasů. Kromě toho může dermatolog doporučit použití léků, jako je například Pantogar.
Objevte další doplňky a vitamíny pro vypadávání vlasů.
