Popraskané a suché nohy: co dělat

Trhlina v nohou se objevuje, když je pokožka velmi suchá, a proto skončí lámáním s hmotností těla a malými tlaky každodenních činností, jako je například běh autobusem nebo stoupání po schodech.

Nejlepší způsob, jak zabránit vzniku rozmazané pokožky s prasklinami v patách, je proto především udržování chodidel dobře hydratovaných, a to nejméně jednou denně.

Avšak pro ty, kteří již mají suché a prasklé nohy, je tu rituál péče, který zanechává pokožku opět hedvábnou a jemnou, což vám umožní používat sandály a pantofle bez hanby.

Rituál domácí léčby

Tento léčebný rituál pro prasklé nohy by měl být prováděn nejméně dvakrát týdně nebo každý den, během období, kdy jsou chodidla velmi suchá.

1. Vytvořte hydratační opařovací nohy

První krok spočívá v opaření nohou, zjemnění pokožky a otevření pórů, což umožňuje, aby zvlhčovač byl dobře absorbován všemi vrstvami kůže.

Chcete-li vyrobit opaření nohy, musíte:

Umístěte trochu teplé vody do umyvadla, dokud nedosáhne výšky 8 až 10 cm nebo výšky, která umožňuje ponoření celé nohy do vody; Přidejte 1 až 2 polévkové lžíce zvlhčovače v závislosti na množství vody; Krém dobře promíchejte ve vodě, aby se úplně rozpustil; Namočte si nohy na 5 až 10 minut, abyste zajistili, že pokožka je jemná a absorbuje krém.

V ideálním případě by nemělo být opařování chodidel prováděno s velmi horkou vodou nebo bez hydratačního krému, protože se otevře a napadne póry a může způsobit vysušení pokožky.

2. Správně osušte nohy

Po ukončení opaření chodidel je velmi důležité pokožku dobře vysušit, aby se zabránilo růstu plísní, zejména mezi prsty na nohou. Člověk by se však měl vyhnout tření ručníku na kůži, protože tento účinek způsobuje, že je pokožka více podrážděná a přispívá ke zvýšené suchosti.

Ideální je tedy osušit pokožku lehkými tlakovými pohyby na kůži, odstranit přebytečnou vodu a nechat vaše nohy venku po dobu 2 minut, aby zcela vyschly.

3. Odstraňte přebytečnou pokožku brusným papírem

Tento krok rituálu je volitelný a obvykle by se měl provádět pouze v případě, že již neexistují žádné trhliny, ale kůže je stále silná a suchá. V těchto případech, po sušení nohy ručníkem, ale před tím, než je necháte uschnout na čerstvém vzduchu, byste měli použít nožní pilník nebo pemzu, například, abyste na patě provedli lehké pohyby a odstranili přebytek mrtvá kůže.

Tuto techniku lze také provést v jiných sušších oblastech chodidla, jako je strana palce. Poté můžete nohu znovu opláchnout teplou vodou nebo odstranit kůži, která vyšla, například pomocí ručníku.

4. Naneste zvlhčovač

Když je noha zcela suchá, je třeba použít trochu zvlhčovače, které uzavře póry a dokončí hydrataci pokožky. Čím je krém silnější, tím vyšší je stupeň hydratace, ale výběr může být proveden podle preferencí každé osoby.

V případě, že máte hydratační krém nejčastější, podívejte se na recept, který z něj učiní super hydratační krém a vhodný pro popraskané nohy.

Po aplikaci krému je třeba nosit ponožku, aby se zajistilo, že se neodstraní botami a že se zcela absorbuje kůží. Ponožka navíc pomáhá chodidlu neklouznout, čímž se zabrání možným pádům. Dobrou volbou je udělat rituál před spaním, aby se ponožky držely několik hodin a bez tlaku boty.

Podívejte se na následující video o tom, jak vyrobit skvělý domácí zvlhčovač, který vám ušetří nohu:

Hlavní příčiny popraskané nohy

Hlavní příčinou prasklých nohou je nedostatek hydratace, díky níž je pokožka méně pružná a snáze se zlomí. Existují však některé faktory, které přispívají ke ztrátě hydratace, jako například:

Dlouhá chůze naboso; Časté nošení sandálů a pantoflí; Nadváha; Koupání ve velmi horké vodě.

Kromě toho mají ti, kteří nepijí potřebné množství vody během dne, suchou pokožku, a proto je pravděpodobnější, že si nohy rychle oschnou. Zde je návod, jak vypočítat množství vody, kterou byste měli pít každý den, abyste zajistili zdravější tělo.

Kdokoli má tyto rizikové faktory, měl by zvlhčovač aplikovat alespoň jednou denně, po koupeli nebo před spaním, například, aby se zajistilo, že je pokožka dobře hydratovaná a že jí nehrozí poškození během dne. den.