Podívejte se, jak vyrobit domácí doplněk k získání svalové hmoty

Dobrý domácí doplněk pomáhá zvyšovat svalovou hmotu, je-li bohatá na bílkoviny a energii, usnadňuje regeneraci svalů a svalovou hypertrofii. Kromě toho domácí doplněk k získání svalové hmoty, jako je například sklenice obohaceného banánového vitamínu, pomáhá rychleji rozvíjet silné svaly bez poškození zdraví.

Tento recept je však vhodný pouze pro ty, kteří cvičí fyzickou aktivitu, jako je běh, fotbal nebo silový trénink denně, protože je bohatý na kalorie, a proto ti, kteří při fyzické aktivitě nemají vysoké kalorické výdaje, mohou namísto stanovení svaly.

Ve spojení s domácími doplňky pro získání svalové hmoty je důležité cvičit sílu a fyzickou aktivitu s vysokou intenzitou, protože zvýhodňuje odbourávání tuků a hubnutí.

Domácí doplněk k získání svalové hmoty

Tento recept na domácí doplněk pro získávání svalové hmoty používá pouze přírodní ingredience a je skvělý pro zlepšení rozvoje svalů těch, kteří pravidelně cvičí, protože je bohatý na energii a bílkoviny, což podporuje získávání svalové hmoty.

Ingredience

Lněná semínka; Pivovarské kvasnice; Pšeničné klíčky; Sezam; Ovesné vločky; Arašídy; Guarana.

Způsob přípravy

Vložte 2 polévkové lžíce každé ze složek do nádoby a udržujte je pevně uzavřené.

Chcete-li připravit domácí proteinový koktejl, namíchejte v mixéru 3 lžíce plné této směsi s 1 banánem a 1 sklenicí plnotučného mléka. Chvění by mělo být provedeno ihned po jeho přípravě, po ukončení cvičení.

Je vhodné uchovávat doplněk v řádně uzavřené nádobě, v suchém prostředí, chráněném před světlem.

Nutriční informace

Přibližná nutriční informace o sklenici tohoto koktejlu, která má 3 polévkové lžíce plné domácích doplňků, 1 banán a 1 sklenici plnotučného mléka.

Komponenty	Množství v 1 sklenici chvění
Energie	531 kalorií
Proteiny	30, 4 g
Tuky	22, 4 g
Sacharidy	54, 4 g
Vlákna	9, 2 g

Tento koktejl je velmi výživný, bohatý na proteiny, má zdravé tuky a uhlohydráty pro tělo a vlákna, která regulují střevo a detoxikují. Podívejte se na další způsob, jak zlepšit výsledky tělocvičny: Naučte se, co jíst při tréninku, abyste získali svaly a zhubli.

Ovocný koktejl s ovesem a arašídovým máslem

Ovocný vitamin s ovesem je také doplňkovou možností, jak získat svalovou hmotu, a může být konzumován jako odpolední svačina nebo před tréninkem. Vzhledem k tomu, že obsahuje arašídové máslo, je vitamin bohatý na bílkoviny a tuky, zvyšuje produkci energie během tréninku a podporuje zlepšování procesu regenerace svalů. Objevte výhody arašídového másla.

Ingredience