Jíst manga a banány v noci obvykle nebolí, protože ovoce je snadno stravitelné a bohaté na vlákninu a živiny, které pomáhají regulovat střevo. Avšak konzumace jakéhokoli ovoce v noci může být škodlivá, pokud je konzumována ve velkém množství nebo velmi blízko ke spánku, což může způsobit špatné trávení, pálení žáhy a reflux.
Navíc u lidí s obtížným trávením nebo bez zdravé střevní flóry se může stát, že plody bohaté na vlákninu způsobují nepohodlí, protože trávení trvá déle. Konzumace mléka v noci spolu s ovocem také způsobí nepohodlí pouze lidem, kteří již mají potíže s trávením. Podívejte se na seznam některých potravin, které mohou způsobit špatné trávení.
Výhody pro banány
Banán lze konzumovat v jeho přirozené formě nebo jako dezerty, zmrzlina, koláče a saláty, s kůrou nebo bez ní, s následujícími přínosy pro zdraví:
- Regulujte střevo, zejména v případě průjmu, protože je bohatý na rozpustná vlákna; Snižte chuť k jídlu, protože vám dává pocit sytosti; Vyhněte se svalovým křečím, zejména v létě, během těhotenství nebo v období zvracení a průjmu, protože je bohatý na draslík; snižuje krevní tlak, protože stimuluje vylučování sodíku v moči; pomáhá bojovat proti depresi, protože banány obsahují tryptofan, látku, která tvoří serotonin, hormon, který zlepšuje náladu a pomáhá vám relaxovat.
V případě zácpy by měla být upřednostňována spotřeba banánů nano, protože je bohatá na nerozpustná vlákna, která urychlují střevní průchod a bojují proti zácpě. Podívejte se, proč je dobré jíst banánovou slupku.
Výhody manga
Jíst mango má následující zdravotní přínosy:
- Posilte imunitní systém; Zlepšete zdraví pokožky a zraku, protože je bohatý na vitamín A; Působí jako antioxidant, je bohatý na karotenoidy, pomáhá předcházet rakovině; Bojuje se zácpou, protože je bohatý na vlákninu.
Mango má také nízký obsah kalorií, díky čemuž je skvělou volbou pro zákusky nebo zeštíhlující dietní svačiny, a může být konzumován ve své přirozené formě nebo ve šťávách, zákuscích, salátech a vitaminech kdykoli.
Věděli jste, že jíst semeno rajčat není pro vaše zdraví špatné? Ptejte se a učte se všechny mýty a pravdy o rajčatech.
Podívejte se na následující video a zjistěte, co jiného můžete jíst v noci, abyste se neztratili:
