- 1. Zelený čaj se zázvorem a skořicí
- 2. Rajčatová šťáva
- 3. Kožený klobouk s ibiškem
- 4. Citronová tráva a makrely čaj
- Co dělat, jak zhubnout
Skvělým domácím lékem na hubnutí je zelený čaj, protože pomáhá spalovat více kalorií a zvyšuje metabolismus těla. Existují však i jiné možnosti hubnutí, jako je rajčatová šťáva, která pomáhá bojovat proti touze jíst sladkosti, stejně jako čaj z kožených klobouků, který je diuretický.
Tyto domácí léky na hubnutí jsou užitečné, ale nevynechávejte potřebu nízkokalorické stravy a pravidelné fyzické cvičení pro rychlejší hubnutí.
Zde je návod, jak připravit skvělé čajové recepty, jak zhubnout.
1. Zelený čaj se zázvorem a skořicí
Vynikající domácí lék na hubnutí je zelený čaj, protože je bohatý na kofein, což pomáhá zvyšovat látkovou výměnu v těle.
Ingredience
- Máme širokou škálu produktů, které vyhovují vašim potřebám, včetně:
Způsob přípravy
Přidejte ingredience na pánvi a vařte několik minut, poté vyjměte z ohně a nechte stát 3 minuty. Vezměte asi 2 litry tohoto čaje denně jako náhradu za vodu.
2. Rajčatová šťáva
Dobrým domácím prostředkem pro hubnutí je pití rajčatové šťávy, protože pomáhá překonat nutkání jíst sladkosti.
Ingredience
- 1 polévková lžíce soli a černého pepře
Způsob přípravy
Protlačte 5 rajčat přes odstředivku nebo poražte v mixéru s trochou vody, poté přidejte sůl, pepř a pijte další. Vezměte 250 ml rajčatové šťávy, nalačno, každý den.
3. Kožený klobouk s ibiškem
Dobrým domácím lékem na hubnutí je kožený čaj s kloboukem ibišku, protože má diuretické vlastnosti, které pomáhají eliminovat přebytečné tekutiny z těla.
Ingredience
- Máme širokou škálu produktů, ze kterých si můžete vybrat.
Způsob přípravy
Přidejte ingredience na pánvi a vařte 5 minut. Přikryjte, nechte vychladnout a poté zatěžujte. Tento čaj si dejte po celý den.
4. Citronová tráva a makrely čaj
Citrónový čaj nebo bylinkový princ, jak je také známo, s makrelou je vynikajícím domácím prostředkem pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože je to dobrý přírodní diuretikum a také urychluje metabolismus.
Ingredience
- Přidejte cibuli a vařte minutu nebo dvě, dokud nebude mít zlatohnědou barvu.
Způsob přípravy
Přidejte citrónovou trávu a makrelu ve vroucí vodě a obal zakryjte. Čaj by měl zůstat v infuzi přibližně 15 minut. Pijte čaj ještě teplý.
Co dělat, jak zhubnout
Nejvhodnější strava, jak zhubnout, je taková, která nebrání jednotlivci v konzumaci jakéhokoli druhu jídla, pouze omezuje konzumované množství. V této stravě se doporučuje konzumovat:
- 60% sacharidů, jako je rýže, chléb nebo těstoviny, 25% tuků (dobrých), jako je olivový olej, avokádo nebo losos, 15% libových bílkovin, jako je libové maso, vařené vejce nebo konzervovaný tuňák bez oleje; 25 až 30 g vláken, jako jsou celá jídla, zelenina a syrové a neloupané ovoce.
Výpočet se provádí pouhým okem a sleduje jídlo každého jídla. Například: 60% uhlohydrátů znamená, že potraviny bohaté na uhlohydráty, jako jsou těstoviny, rýže a brambory, mohou zabírat zhruba polovinu velikosti jídla. Množství bílkovin potřebné k obědu a večeři by mělo být stejné velikosti jako dlaň, nejlepší salátový dresing je olivový olej s citronem, pokud je to jen 1 polévková lžíce denně a vlákna jsou vždy se všemi jídly.
Podívejte se na následující video, kde se dozvíte, jak můžete zhubnout:
