Použití sójového lecitinu je vynikajícím způsobem, jak zmírnit příznaky menopauzy, protože je bohatý na esenciální polynenasycené mastné kyseliny a na složité živiny typu B, jako je cholin, fosfatidy a inositol, které blahodárně působí při hormonálních změnách typických pro tuto. období.
Sójový lecitin je odvozen od sóje, zeleniny, která má aktivní složky schopné kompenzovat nedostatek hormonálního estrogenu. To se v menopauze snižuje, a proto je její přínos v této fázi života tak viditelný, čímž se omezují nepohodlí, jako je emoční nestabilita, návaly horka, nespavost a obezita.
Kromě toho má tento rostlinný lék další výhody, jako je zmírnění příznaků PMS, boj proti bolesti hlavy, boj proti vysokému cholesterolu a pomoc při hubnutí. Podívejte se na další vlastnosti sójového lecitinu v jeho výhodách.
K čemu to je
Složky sójového lecitinu v menopauze mají následující výhody:
- Snížení návaly horka; Snížení vaginální suchosti; Vylepšení libida; Kontrola hormonálních změn; Snížení úbytku kostní hmoty, které může vést k osteoporóze; Boj proti nespavosti.
Kromě toho je indikován sójový lecitin ve stravě, který vám pomůže zhubnout, protože během menopauzy je důležitý nárůst hmotnosti. Zjistěte více o tom, jak identifikovat příznaky menopauzy a co dělat, když se objeví.
Jak brát
Sójový lecitin lze konzumovat několika způsoby, ať už je to přirozenější, požitím zrn a sójových klíčků, jakož i ve formě potravinových doplňků, v kapslích a tabletách. Doporučená dávka sójového lecitinu za den se pohybuje od 0, 5 g do 2 g a obvykle se doporučuje používat 2 tobolky, 3x denně, během jídla a s trochou vody. Podívejte se, jak by měla být strava v boji proti symptomům menopauzy.
Doplněk sójového lecitinu se kupuje v lékárnách a obchodech se zdravou výživou za cenu v rozmezí od 25 do 100 reais, v závislosti na množství a umístění, které prodává.
Kromě doplnění tohoto rostlinného léku může gynekolog také doporučit léčbu hormonálními substitučními přípravky, pokud jsou příznaky závažné.
