Sójový lecitin je fytoterapeutikum, které přispívá ke zdraví žen, protože díky složení bohatému na isoflavon je schopen doplnit nedostatek estrogenů v krevním řečišti, a tak bojovat proti příznakům PMS a zmírnit příznaky menopauza.
Lze jej nalézt ve formě tobolek a mělo by se užívat po celý den, během jídla, ale přestože se jedná o přírodní lék, měl by se užívat pouze na doporučení gynekologa.
K čemu to je
Lecitin je druh přírodního tuku získaného při výrobě sojového oleje a je bohatý na cholin, inositol, fosfatidy a esenciální polynenasycené mastné kyseliny. Jeho hlavní přínosy pro zdraví jsou:
- Regulujte hormonální produkci; Zmírněte příznaky menopauzy; Bojujte s bolestmi hlavy, protože je bohatý na omega-3 a omega-6; Bojujte s vysokým cholesterolem tím, že stimuluje látkovou výměnu tuků; tuk; zlepšuje paměť a stimuluje mozek, protože obsahuje cholin; zvyšuje metabolismus, pomáhá při hubnutí; zlepšuje paměť v případě Alzheimerovy choroby; snižuje cholesterol, snižuje riziko kardiovaskulárních chorob; zlepšuje fyzickou výkonnost některých sportovci pomáhají snižovat únavu a únavu.
Kromě doplňku lze sójový lecitin najít také jako přísadu do produktů, jako jsou sušenky, čokolády, zmrzlina, margaríny a sladkosti.
Podívejte se na další přirozené způsoby, jak bojovat s příznaky PMS nebo menopauzálními nepohodlími.
Podívejte se také, jak přizpůsobit jídlo během menopauzy pro zmírnění příznaků:
Jak brát
Obecně se doporučuje během jídla konzumovat 2 tobolky lecitinu 3x denně spolu s malým množstvím vody. Dávka se však pohybuje mezi 0, 5 g až 1 g denně,
zvyšuje až na 2 g denně.
Možné nežádoucí účinky
Sójový lecitin je dobře snášen a nemá žádné nepříjemné účinky po použití.
Kdy neužít
Sojový lecitin by měl být konzumován pouze během těhotenství a kojení podle lékařských doporučení. Kromě toho je třeba si uvědomit výskyt příznaků, jako jsou obtíže s dýcháním, otoky v krku a rtech, červené skvrny na kůži a svědění, protože ukazují na alergii na lecitin, přičemž je nutné pozastavit doplňování a jít k lékaři.
Nutriční informace
Následující tabulka poskytuje informace ekvivalentní 4 tobolkám po 500 mg sójového lecitinu.
| Množství ve 4 kapslích | |||
| Energie: 24, 8 kcal | |||
| Protein | 1, 7 g | Nasycený tuk | 0, 4 g |
| Sacharidy | - | Mononenasycený tuk | 0, 4 g |
| Tuk | 2, 0 g | Polynenasycený tuk | 1, 2 g |
Kromě lecitinu denní spotřeba sóji také pomáhá předcházet srdečním onemocněním a rakovině, proto se podívejte na výhody sóji a na to, jak tuto fazoli konzumovat.
