Ruční reflexologie: jak na to

Reflexologie je alternativní terapie, která umožňuje terapeutický účinek na celé tělo a působí v jediné oblasti, jako jsou ruce, nohy a uši, což jsou oblasti, ve kterých jsou zastoupeny orgány a různé oblasti těla.

Podle reflexologie rukou představují ruce malé verze těla a v přítomnosti nějakého narušení v těle se na odpovídajících bodech rukou objevuje několik reakcí.

Toto ošetření spočívá ve stimulaci bodů na rukou odpovídajících postiženému místu vložením krátkých tenkých jehel. Podněty však lze provádět i pomocí jiných nástrojů. Také se naučte dělat reflexologii nohou.

K čemu to je

V závislosti na stimulované oblasti ruky může být dosaženo jiného terapeutického účinku, který může být použit například v situacích stresu, úzkosti, migrény, zácpy, špatného oběhu nebo poruch spánku. V ideálním případě by tato technika měla být prováděna specializovaným odborníkem, ale může být prováděna samotnou osobou, a to krok za krokem:

Jemně, ale pevně, stiskněte špičku každého prstu v pravé ruce a jemně sevřete boky každého prstu a opakujte vlevo; Pevně třte strany každého prstu oběma rukama: Jemně vytáhněte každý prst z pravé ruky, uvolněte rukojeť jak se pohybuje od základny ke špičce a poté k levé ruce, držte kůži mezi palcem a ukazováčkem palcem a ukazováčkem druhé ruky, jemně se pohybujte, dokud prsty nevycházejí z kůže a opakujte v druhé ruce. Volnou ruku položte do dlaně druhé ruky, palcem jemně a masírujte hřbet ruky a poté opakujte v levé ruce; zápěstí držte v levé ruce a jemně masírujte zápěstí levým palcem. Opakujte s druhou rukou. Masírujte dlaň levým palcem a opakujte s druhou rukou: Jemně stiskněte střed dlaně opačným palcem a zhluboka se nadechněte. Opakujte na druhou stranu.

Tento postup je velmi užitečný, aby pomohl člověku uvolnit se a zmírnit některé zdravotní problémy související s masírovaným regionem, existuje však několik způsobů, jak tyto regiony stimulovat, což lze provést cílenějším způsobem se zaměřením na stimulace ve specifických bodech, znázorněných na mapě výše.

Několik příkladů, jak tuto stimulaci provést:

Úleva od bolesti hlavy

K úlevě od bolesti hlavy stačí stisknout 5krát a uvolnit každý prst, opakování 3krát na každém prstu, obou rukou. Toto cvičení by se mělo provádět pravidelně ráno a v noci, aby se předešlo bolesti, a v krizích se může několikrát opakovat.

Vylepšené trávení

Chcete-li zlepšit trávení, můžete masírovat oblast rukou bezprostředně pod index a prostřední prsty, které jsou na obrázku znázorněny číslem 17. Poté ji lze opakovat na druhou stranu.

Zlepšené dýchání a kašel

Chcete-li zlepšit dýchání a snížit kašel, masírujte základnu palce obou rukou otáčením opačnou rukou kolem palce asi 20 minut.

Jaké jsou výhody

Předpokládá se, že reflexologie má, stejně jako jiné doplňkové terapie, výhody pro neurologický, kostní a svalový systém, paže a ramena, páteř, pánevní oblast, kardiovaskulární systém, lymfatický systém, trávicí systém, močový systém, reprodukční systém a endokrinní systém.

Kdo by se neměl uchýlit k této terapii

Reflexologie by neměla být praktikována u lidí s nestabilním krevním tlakem, problémy s játry, nedávným chirurgickým zákrokem, poraněním nebo zraněním na rukou, zlomeninami, cukrovkou, epilepsií, infekcemi, alergiemi na kůži nebo lidmi, kteří užívají drogy, alkohol nebo léky.