Co jsou volné radikály a jejich vztah ke stárnutí

Volné radikály jsou molekuly, které vznikají v důsledku normálních chemických reakcí v těle, a jediný způsob, jak zabránit jejich akumulaci, je strava bohatá na antioxidanty, což jsou molekuly, které bojují s volnými radikály.

Stárnutí je úzce spojeno s přebytkem volných radikálů v těle. Čím méně volných radikálů máme, tím mladší a zdravější jsme.

Chcete-li zastavit stárnutí, potřebujete dobrou stravu, nějakou fyzickou aktivitu a méně stresu. Lidé, kteří jedí špatně, jsou sedaví a žijí přemýšlením o problémech, ve špatné náladě a stresu, stárnou mnohem rychleji, než vedou zdravý život.

Nestačí jen postarat se o tělo, ale je také třeba postarat se o mysl, protože tyto dva jsou úzce propojeny a jeden ovlivňuje druhého.

Proto se doporučuje jíst například granátové jablko, červené víno, acerola, červené fazole a brusinky.

Příznaky stárnutí kůže

Stárnutí kůže je normální situace, ke které dochází v důsledku rostoucího věku a která vede ke vzniku známek, jako jsou například tmavé skvrny nebo vrásky.

Mezi hlavní příznaky stárnutí kůže patří:

Vzhled hnědých skvrn; Vzhled vrásek a expresních linií; Vzhled ochablosti; Vývoj suché a tenké kůže.

Obecně jsou tyto příznaky stárnutí běžnější u žen v důsledku menopauzy, ale mohou být zpožděna některými preventivními opatřeními, jako je například používání zvlhčovače každý den. Další péči o pleť v menopauze najdete na adrese: Jak pečovat o pleť v menopauze.

Stárnutí kůže se vyskytuje v celém těle, nicméně příznaky stárnutí kůže jsou nejzřetelnější kolem očí a rtů.

Co dělat pro oddálení stárnutí kůže

Aby se oddálilo stárnutí kůže, musí být věnována pozornost například:

Naneste hydratační krém na bázi lanolinu k ošetření suché pokožky; Vyhněte se mytí pokožky horkou vodou, protože to zhoršuje suchou pokožku; Naneste malé množství opalovacího krému na obličej a tělo denně, abyste zabránili ztmavnutí hnědých skvrn; Vyvarujte se slunci mezi 11:00 a 16:00, protože slunce vede ke vzniku nebo zhoršování hnědých skvrn; konzumujte denní potraviny, které zlepšují kvalitu pokožky, například oves nebo špenát. Podívejte se, jaké další potraviny byste měli jíst: 5 potravin pro dokonalou pleť; Vyhněte se kouření, protože cigarety podporují vzhled tmavých skvrn na pokožce; Pijte alespoň 1, 5 l vody denně, aby hydratoval vaši pokožku.

Kromě těchto opatření je také důležité použít krém proti stárnutí, aby se zabránilo vzniku nových expresních linií nebo vrásek nebo je zmírnil.