Kyselina listová před těhotenstvím: na co je a jak ji užívat

Doporučuje se užívat 1 pilulku kyseliny listové denně, nejméně 3 měsíce před otěhotněním a během prvních 3 měsíců těhotenství, aby se zabránilo vážným genetickým změnám u dítěte a snížilo se riziko preeklampsie nebo předčasného porodu.

Kyselina listová je typ vitaminu B, který, když je užíván v odpovídajících dávkách, pomáhá předcházet některým zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, anémie, Alzheimerova choroba nebo infarkt, jakož i malformacím plodu.

Kyselina listová může být užívána denně ve formě tablet, ale také tím, že jí zeleninu, ovoce a cereálie, jako je například špenát, brokolice, čočka nebo cereálie. Další potraviny najdete na adrese: Potraviny bohaté na kyselinu listovou.

Pomáhá užívání kyseliny listové otěhotnět?

Užívání kyseliny listové nepomáhá otěhotnět, snižuje však riziko malformací míchy a mozku dítěte, jako je spina bifida nebo anencefalie, jakož i problémy v těhotenství, jako je preeklampsie a předčasný porod.

Lékaři doporučují začít užívat kyselinu listovou dříve, než otěhotní, protože mnoho žen má nedostatek tohoto vitaminu, a je nutné začít s doplňováním před početí. Důvodem je, že jídlo obvykle nestačí k tomu, aby během těhotenství poskytovalo potřebná množství kyseliny listové, a proto musí těhotná žena užívat multivitamínové doplňky, jako je DTN-Fol nebo Femme Fólico, které obsahují nejméně 400 až 600 mcg kyseliny listové, denně.

Doporučené dávky kyseliny listové

Doporučené dávky kyseliny listové se liší podle věku a délky života, jak je uvedeno v tabulce:

Věk	Doporučená denní dávka	Maximální doporučená dávka (za den)
0 až 6 měsíců	65 mcg	100 mcg
7 až 12 měsíců	80 mcg	100 mcg
1 až 3 roky	150 mcg	300 mcg
4 až 8 let	200 mcg	400 mcg
9 až 13 let	300 mcg	600 mcg
14 až 18 let	400 mcg	800 mcg
Přes 19 let	400 mcg	1 000 mcg
Těhotné ženy	600 mcg	1 000 mcg

Při překročení doporučených denních dávek kyseliny listové se mohou objevit některé příznaky, jako je neustálá nevolnost, nadýmání břicha, nadměrný plyn nebo nespavost, a proto se doporučuje poradit se s praktickým lékařem o stanovení hladiny kyseliny listové krevním testem. konkrétní.

Kromě toho mohou některé ženy trpět nedostatkem kyseliny listové, i když konzumují potraviny bohaté na tuto látku, zejména pokud trpí podvýživou, malabsorpčním syndromem, podrážděným střevem, anorexií nebo dlouhodobým průjmem, které vykazují příznaky, jako je nadměrná únava, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu. nebo bušení srdce.

Kyselina listová kromě zachování zdraví plodu předchází problémům, jako je anémie, rakovina a deprese, a lze ji správně používat i během těhotenství. Podívejte se na všechny výhody kyseliny listové.

Jak dlouho před otěhotněním byste měli užívat kyselinu listovou?

Těhotná žena by měla začít s doplňováním kyseliny listové nejméně 1 měsíc před otěhotněním, protože tvorba mozku dítěte a míchy začíná v prvních 3 týdnech těhotenství, obvykle před tím, než žena ví, že je těhotná.

Ministerstvo zdravotnictví proto doporučuje, aby všechny ženy v plodném věku, mezi 14 a 35 lety, užívaly doplňky kyseliny listové, aby se například předešlo problémům v případě neplánovaného těhotenství.