PMS, nebo premenstruační napětí, je velmi běžná situace u žen v reprodukčním věku a vyskytuje se v důsledku normálních hormonálních změn v menstruačním cyklu a je charakterizována výskytem fyzických a psychologických symptomů 5 až 10 dní před menstruací, které mohou narušovat v kvalitě života žen. Nejcharakterističtějšími příznaky PMS jsou nevolnost, podrážděnost, únava a otoky břicha, ale intenzita se liší podle každé ženy, což také ovlivňuje léčbu indikovanou gynekologem.
Příznaky PMS zmizí v prvních dnech cyklu nebo na začátku menopauzy. Kromě toho vědecké studie již prokázaly korelaci symptomů PMS mezi matkami a dcerami a mezi sestrami. Diagnózu provádí gynekolog výhradně z analýzy příznaků, fyzických i psychologických.
PMS způsobuje u mužů mnoho pochybností, často proto, že trpí podrážděností ženy a domnívají se, že příznaky nejsou ničím jiným než dramatem, což není pravda. Vědět, co by měl každý vědět o PMS.
Hlavní fyzické a psychologické příznaky PMS jsou:
| Fyzické příznaky | Psychologické příznaky |
| Nevolnost a zvracení | Špatná nálada |
| Břišní otok a bolest | Podrážděnost |
| Spánek a snížená sexuální touha | Anguish |
| Zácpa nebo průjem | Únava |
| Akné nebo zhoršení kožních problémů | Nespavost |
| Bolest hlavy nebo migréna | Deprese |
| Závratě a mdloby | Plačící útoky |
| Tinnitus pocit | Nervozita |
| Otok v nohou a přibývání na váze | Emoční citlivost |
| Bolest prsou | Obtížnost soustředění |
| Změny chuti k jídlu | Úzkost |
| Zvýšené alergie a chřipka | Nízká sebeúcta |
V nejzávažnějších případech může PMS narušit každodenní činnosti, jako je chybějící práce, rozhodování na základě osobních pocitů nebo agresivita vůči lidem ve vašem okolí. V těchto případech se doporučuje vyhledat gynekologa, aby zahájil příslušnou léčbu, která sníží změny, ke kterým došlo v této fázi menstruačního cyklu. Kromě toho některé léčivé rostliny, například třezalka tečkovaná, mohou tyto příznaky zmírnit. Podívejte se, jaké jsou léčivé vlastnosti byliny St. Kitts.
Jak ulevit
Ke zmírnění lehčího PMS by měla být pravidelně prováděna fyzická aktivita, která zmírňuje pocity bolesti, napětí a úzkosti, protože cvičení uvolňuje hormony, které zajišťují pocit pohody, zlepšují průchod střeva a snižují únavu. Kromě toho je důležité mít stravu s malým množstvím kofeinu a soli, protože mohou zhoršovat příznaky. V nejzávažnějších případech může použití antikoncepčních prostředků pomoci zmírnit příznaky, ale může být také nutné použít antidepresiva. Naučte se, jak léčit a zmírňovat příznaky PMS.
Podívejte se na video níže, kde najdete tipy, jak jíst, aby se ulevilo PMS.
