Tento recept na tvarohový koláč je lahodný, nízkokalorický recept pro ty, kteří mají dietu Dukan, nebo dokonce jakýkoli jiný typ kalorií, jak zhubnout. Je to velmi chutný dezert bohatý na bílkoviny a nízký obsah uhlohydrátů a tuků.
Tato strava, zvaná Dukan, je alternativní strava vyvinutá Dr. Pierre Dukanem, která slibuje, že vám pomůže rychle zhubnout, ale nepomůže změnit špatné stravovací návyky, a proto zhubnout a znovu přibrat na váze je důležité vyhledat radu s kvalifikovaný zdravotnický pracovník jako odborník na výživu, když již bylo dosaženo požadované hmotnosti u tohoto typu stravy.
Ingredience
- 400 gramů smetanového sýru nebo čerstvého sýra napjatého na 12 hodin3 vejce2 lžíce tekutého nebo práškového sladidla 500 ml vody5 sáčků jahodového čaje7 listů bezbarvé želatiny
Způsob přípravy
Předehřejte troubu na 170 ° C. První tři přísady dobře promíchejte, vložte přípravek do silikonové formy o vysokém a asi 20 cm v průměru. Umístěte do trouby na 30-40 minut, otestujte párátko ve středu koláče, pokud je párátko suché, bude připraveno.
Koláč bude hodně růst, ale nezůstane s těmito proporcemi, to znamená, že uschne. Až budete připraveni, vyjměte z trouby a nechte vychladnout.
Změkčte želatinové listy v misce ledovou vodou. Mezitím dejte 500 ml vody do ohně, dokud se nevarí. Přidejte čajové sáčky a nechte působit 5 minut. Poté vyjměte sáčky a přidejte sladidlo. Poté přidejte želatinové listy a dobře promíchejte. Nalijte 350 ml zálivky na koláč a zbytek oddělte od chladničky. Vezměte koláč do ledničky a nechte 1 hodinu.
Po uplynutí potřebné doby nalijte zbytek krytu. Nechte v chladničce dalších 4-5 hodin a jste připraveni.
