Stroganoff se zelenou banánovou biomasou je skvělý recept pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože má málo kalorií, pomáhá snižovat chuť k jídlu a chuť jíst sladkosti.
Každá část tohoto stroganoffu má pouze 222 kalorií a 5 g vlákniny, což je také skvělé pro regulaci střevního průchodu a pro léčbu zácpy.
Biomasa zelených banánů lze zakoupit v supermarketech, obchodech se zdravou výživou a lze ji také vyrábět doma. Naučte se, jak to udělat v následujícím videu:
Ingredience pro stroganoff
- 1 šálek (240 g) biomasy ze zelených banánů, 500 g kuřecích prsou nakrájených na malé čtverečky; 250 g rajčatové omáčky; 1 nakrájenou cibuli; 1 nakrájenou stroužku česneku; 1 lžičku hořčice; 1 lžičku lžičky olejová polévka, 2 šálky vody, 200 g čerstvých hub.
Způsob přípravy
Nakrájejte cibuli a česnek v oleji, přidejte kuře do zlaté a nakonec přidejte hořčici. Poté přidejte rajčatovou omáčku a chvíli vařte. Přidejte houby, biomasu a vodu. Podle chuti můžete okořenit solí a pepřem a přidat také oregano, bazalku nebo jinou aromatickou bylinu, která zvýrazňuje chuť a nepřidává kalorie.
Tento stroganoff recept dává 6 lidem a má celkem 1 329 kalorií, 173, 4 g bílkovin, 47, 9 g tuku, 57, 7 g uhlohydrátů a 28, 5 g vlákniny a lze jej snadno vyrobit jako vynikající volba pro nedělní oběd, například s hnědou rýží nebo quinoa a salátem z rukoly, mrkve a cibule ochucený balzamikovým octem.
Naučte se, jak připravit biomasu zelených banánů doma.
