Pro ty, kteří přijali tento typ stravy, aby zhubli, lze tento recept na palačinky Dukan použít ve druhé fázi stravy, zatímco sacharidy jsou stále zakázány.
Nejlepší náplní může být například sýr nebo šunka na snídani doplněná neslazeným heřmánkovým čajem. Chcete-li jíst lívanec na oběd nebo večeři, můžete si jej plnit například strouhaným kuřecím masem, tuňákem nebo rajčaty a doprovázet lívanec s rajčaty, okurkou a salátem.
Chcete-li znát všechny fáze této stravy a naučit se ji dodržovat, podívejte se na podrobnosti v: Dukan Diet.
Ingredience
- 2 polévkové lžíce ovesných otrub, 1 polévková lžíce pšeničných otrub, 1 polévková lžíce netučného jogurtu nebo netučného smetanového tvarohu, 3 vejce, sladidlo nebo sůl podle chuti.
Způsob přípravy
Beat vaječných bílků ve sněhu. V jiné misce smíchejte všechny ingredience základny palačinky, s výjimkou bílků, dokud nezískáte homogenní těsto. Poté přidejte vaječné bílky a jemně míchejte. Nalijte obsah do pánve zahřáté na střední teplotu a vařte asi 30 minut, otáčejte pomocí špachtle a pokračujte v vaření dalších 5 minut.
Objevte další recept na dietu Dukan na: Recept na Dukanský chléb.
