Tento recept na lasagne má kromě toho, že je velmi praktický, jednoduchý a chutný, o 35% méně kalorií než většina tradičních lasagne, což je celkem jen 2900 kalorií, o 1500 kalorií méně než tradiční receptura na 4400 kalorií.
Je tedy dobrou volbou pro ty, kteří jsou na dietě, ale chtějí mít jídlo mimo plán výživu. Nemělo by se však konzumovat často, protože i když obsahuje méně kalorií než tradiční verze, stále obsahuje více kalorií než jídla doporučená pro většinu diet s redukcí hmotnosti.
Ingredience
- 500 g lasagna těstoviny; 500 g krůtí šunky; 250 g lehkého sýra; 500 g mletého krůtího masa; 200 g lilku; 1 balení rajčatové buničiny; sůl podle chuti; černý pepř; Oregano.
Způsob přípravy
Těsto lasagne vařte v přibližně 2 litrech vody po dobu 5 minut. Na dalším pánvi uvařte mleté maso a po vaření dejte rajskou dužinu, sůl a koření podle chuti.
Začněte sestavováním lasagne umístěním vrstvy těstovin lasagne, poté masem, šunkou a sýrem. Poté, co připravíte vrstvu těsta, připravte další lilek a střídejte se, dokud nedokončíte přísadami nebo dokud nedosáhnete požadované velikosti.
Zahřejte troubu na 180 ° C po dobu 5 minut a umístěte lasagne po dobu 20 až 30 minut, nebo dokud nebude zlatá nahoře.
Nutriční informace pro lehké lasagne
| Tradiční recept | Lehký recept | ||
| Ingredience | Kalorie | Ingredience | Kalorie |
| 500 g laserových těstovin | 575 | 300 g lasagne těstoviny + 200 g lilku | 383 |
| 500 g šunky | 1075 | 500 g krůtí šunky | 643 |
| 500 g mozzarelly | 1400 | 250 g lehkého sýra | 618 |
| 500 g mletého hovězího masa | 1345 | 500 g mletého krůtího masa | 1175 |
| 1 hotová rajčatová pasta | 90 | 1 hotová rajčatová pasta | 90 |
| sůl | - | sůl | - |
| pepř | - | pepř | - |
| oregano | - | oregano | - |
| CELKEM | 4485 | CELKEM | 2909 |
