- Jak udělat reflexní masáž k úlevě pálení žáhy
- Chcete-li se naučit, jak reflexní masáž používat k léčbě jiných problémů, viz:
Skvělý způsob, jak zmírnit pálení žáhy, je získat reflexní masáž, protože tato léčebná masáž působí a stimuluje jícen a žaludek tím, že vyvíjí tlak na specifické body chodidla odpovědné za tyto orgány v těle.
Tato reflexní masáž tak pomáhá redukovat pocit pálení a pálení, který stoupá od hrudníku k krku, zmírňuje pálení žáhy a lze jej také použít k úlevu pálení žáhy během těhotenství.
Jak udělat reflexní masáž k úlevě pálení žáhy
Chcete-li provést reflexní masáž, abyste zmírnili pálení žáhy, postupujte takto:
- Krok 1: Jednou rukou a palcem druhé ruky sklopte nohu dozadu a posuňte do strany z výstupku podešve, jak je znázorněno na obrázku. Opakujte pohyb 8krát; Krok 2: Jednou rukou zatlačte prsty a palcem druhé ruky, posuňte se z výstupku podešve do prostoru mezi velkým prstem a druhým prstem. Opakujte pohyb 6krát; Krok 3: Položte palec na 3. pravý prst a sestupujte k linii výstupku podešve. Poté stiskněte tento bod, jak je znázorněno na obrázku, a vytvořte malé kruhy na 10 sekund;
- Krok 4: Položte palec těsně pod výstupek podešve a stoupejte do strany a jemně k bodu označenému na obrázku. Poté vytvořte malé kruhy na 4 sekundy. Opakujte tento pohyb 8krát, jemně a vytvářejte kruhy tak, jak jdete; Krok 5: Ohněte nohou dozadu a palcem druhé ruky jděte nahoru k základně prstů, jak je znázorněno na obrázku. Proveďte pohyb pro všechny prsty a opakujte 5krát; Krok 6: Palcem posuňte stranu chodidla nahoru až ke kotníku, jak je znázorněno na obrázku, a tento pohyb opakujte 3krát jemně.
Kromě této masáže je pro úlevu pálení žáhy také důležité vyhýbat se příliš rychlému jídlu, konzumaci malého množství jídla najednou, vyhýbat se pití tekutin během jídla a ne jít do postele hned po jídle.
Podívejte se na další domácí způsoby, jak ulevit pálení žáhy:
Chcete-li se naučit, jak reflexní masáž používat k léčbě jiných problémů, viz:
