Příznaky špatného trávení, jako je pálení žáhy a časté říhání, se mohou objevit po každém jídle, zejména když byla strava bohatá na maso a tuk, protože tráví více času v žaludku, který má být tráven.
Navíc pití hodně tekutin během jídla může také způsobit špatné trávení, protože zvyšuje objem žaludku a zpomaluje proces trávení.
Známky, které mohou naznačovat zažívací potíže, jsou tedy obvykle:
- Plyny, plynatost; Pálení žáhy a pálení; Časté říhání; Nevolnost a zvracení; Pocit plného žaludku, a to i po jídle, Průjem nebo zácpa; Únava.
Kromě střevní malátnosti je důležité si uvědomit, že špatné trávení může způsobit vstřebávání méně živin do střeva, což zvyšuje riziko problémů, jako je anémie a nedostatek vitamínů.
Nápravné prostředky
Léčbu špatného trávení lze provádět pomocí léků z lékárny nebo z domácích prostředků, jako jsou čaje a ovocné šťávy se zažívacími vlastnostmi. Některé příklady jsou:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Mléko z hořčíku; Eno ovocná sůl; Bilberry čaj; Fenykl čaj.
Další dobrou možností je jíst plátek ananasu nebo vzít asi 50 ml jeho čisté šťávy, aniž by se přidávala voda, aby se zředila, protože to usnadňuje a urychluje trávení, zejména mastných jídel, jako je grilování nebo feijoada.
Objevte další domácí způsoby, jak usnadnit trávení:
Co k jídlu
Strava pro boj proti špatnému trávení by měla obsahovat hlavně potraviny, které jsou snadno stravitelné a které nedráždí žaludek, jako je želatina, ovocné šťávy, chléb a sušenky bez náplně, což rovněž zabraňuje konzumaci tekutin během jídla.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou zejména ty, které obsahují hodně vlákniny a které stimulují produkci plynů, jako je zelená listová zelenina, fazole, vejce a uzeniny bohaté na tuk, jako je máslo, tvaroh, mléko a červené maso. Kromě toho je také důležité vyvarovat se zpracovaných a zpracovaných potravin, protože obvykle mají vysoký obsah tuku a konzervačních látek, které dráždí střevo.
Kdy jít k lékaři
Je důležité domluvit si schůzku s lékařem v případě častého špatného trávení, s denními epizodami nebo při opakovaném opakování více než 8krát za měsíc. Lékař může předepsat léky ke zlepšení trávení a pořádku testů, které identifikují příčiny problému, jako je endoskopie.
Doporučuje se také navštívit gastroenterologa, pokud se objeví závažnější příznaky, jako je krvavé zvracení, krev ve stolici nebo velmi tmavá a páchnoucí stolice, což je jedna z charakteristik skryté krve ve stolici.
Podívejte se na příklady čajů a džusů, které bojují proti špatnému trávení a přinášejí úlevu žaludku, a vědí, co dělat v případě přetížení v tomto videu:
