Několik dní před začátkem menstruace si žena může všimnout, že prsa jsou citlivější než obvykle a že je snadno podrážděná, když ji něco znepokojuje. Tyto změny jsou normální a obvykle se vyskytují každý měsíc u všech žen, které již začaly menstruovat a přetrvávají až do konce porodního věku, ke kterému dochází kolem 45 až 50 let.
Pro zmírnění těchto příznaků může být indikováno použití léků nebo praxe činností, které podporují relaxaci, jako jsou například fyzické aktivity a masáže.
Jak zjistit, zda bude menstruace klesat
Chcete-li zjistit, zda vaše období klesá, je důležité si uvědomit některé příznaky, které se objevují u většiny žen, jako například:
- Nadýmání břicha; zadržování tekutin; bolest hlavy nebo migréna; náhlá změna nálady; podrážděnost; únava; indispozice; úzkost; emoční poruchy; otoky a bolestivé prsy; vzhled pupínků; zvýšená chuť k jídlu.
Známky nástupu menstruace se obvykle objevují v důsledku hormonálních změn a mohou být zmírněny použitím protizánětlivých léků, jako jsou například Atroveran, Buscopan a Ponstan. Kromě toho cvičení na podporu relaxace také pomáhá zmírňovat příznaky a může být zajímavé cvičit fyzické aktivity, procházky v parku nebo dělat meditace. Naučte se, jak zmírnit příznaky menstruace.
Menstruační kalkulačka
Kromě příznaků je možné vědět, kdy vaše období přijde tím, že vědí, kolik dní vaše období obvykle trvá a kdy bylo vaše poslední období. Pokud chcete vědět, kdy přijde vaše období, zadejte níže své údaje:
Během menstruačního období několik žen trpí migrénami a dobrým způsobem, jak bojovat s touto bolestí hlavy, je investování do příjemných činností, odpočinku a lehké fyzické aktivity. Užívání skořicového čaje je také dobrou volbou, protože urychluje nástup menstruace, a proto se tyto příznaky stávají méně intenzivní.
