Zácpa nebo zácpa je situace, která způsobuje mnoho nepohodlí a nepohodlí a vyskytuje se u většiny lidí. Pocit uvězněného střeva je způsoben snížením frekvence pohybů střev, suchých, malých a tvrdých stolic, plynu, nálady a nepohodlí v břiše.
Chcete-li se vyhnout zácpě, je důležité cvičit a mít zdravou stravu s vysokým obsahem vlákniny, abyste zvýšili pohyb střev a snížili oteklé břicho a zmírnili příznaky zácpy. Podívejte se, jak se připravuje strava pro zácpu.
Hlavní příznaky
Zácpa je častější u žen kvůli hormonálním změnám a u starších osob, protože obvykle dochází ke zvýšení spotřeby léků a ke snížení výkonu fyzických cvičení, která brání pohybu střev. Hlavní příznaky zácpy jsou tedy:
- Obtížné pooping; Příliš velké úsilí k evakuaci; Poop příliš tvrdé a suché; Stoličky, které způsobují krvácení v konečníku; Pocit neúplné evakuace; Břišní bolest a nepohodlí; Břišní otoky; Snížená frekvence chodí do koupelny; Špatná nálada a podrážděnost; Malátnost; plyny; poruchy trávení; indispozice.
Zachycené střevo je způsobeno hlavně nízkým obsahem vlákniny ve stravě, nízkým příjmem vody a nedostatkem fyzické aktivity. Kromě toho mohou psychologické faktory negativně zasahovat do střeva a způsobit zácpu. Zjistěte více o příčinách a způsobu léčby zácpy.
Protože jsou pohyby střev obtížné a často bolestivé, je běžné, že lidé s chronickou zácpou mají ve stolici anální trhliny, hemoroidy, krev a v nejzávažnějších případech může být zácpa známkou rakoviny tlustého střeva.. Zjistěte, jaké jsou příznaky rakoviny tlustého střeva.
Jak se vyhnout
Aby nedocházelo k zácpě, je důležité pravidelně cvičit fyzické aktivity, pít hodně vody a mít odpovídající stravu, a to i v ovocných džusech se šupkou a potravinách bohatých na vlákninu, jako jsou mouky a tmavší cereálie. Podívejte se, jaké domácí prostředky k zácpě jsou.
Kromě toho je také důležité jít do koupelny, kdykoli se vám bude líbit, a sedět ve správné poloze, aby se usnadnil průchod stolicí střevem a nezpůsobilo se nepohodlí. Naučte se, jak hovnout správným způsobem.
