- Výhody
- Recepty růžové šťávy
- Pink Beet and Ginger Juice
- Růžová řepa a pomerančová šťáva
- Pink Hibiscus Juice a Goji berry
Růžová šťáva je bohatá na vitamín C, živinu s vysokou antioxidační schopností, která pomáhá při fixaci kolagenu v těle, protože je důležitá pro prevenci vrásek, výrazů, celulitidy, kožních skvrn a předčasnému stárnutí.
Měli byste brát denně 1 až 2 sklenice této šťávy s jakýmkoli jídlem a její hlavní složkou je řepa, ale může být také vyrobena z jiného červeného nebo purpurového ovoce a zeleniny, jako jsou bobule goji, jahoda, ibišek, meloun. nebo fialové hroznové víno.
Výhody
Kromě zlepšení pleti a předcházení předčasnému stárnutí pomáhá růžová šťáva také udržovat zdraví kůže a vlasů, posiluje imunitní systém a předchází chorobám, jako je chřipka, artritida, a je dokonce užitečná při prevenci rakoviny.
Tato šťáva také zlepšuje krevní oběh, což pomáhá eliminovat zadržování tekutin, snižovat tlak a zvyšovat výkon tréninku, protože do svalů proniká více kyslíku a živin. Podívejte se na všechny výhody řepy.
Recepty růžové šťávy
Následující recepty jsou pro růžové šťávy, které si můžete vzít kdykoli během dne. Je však důležité si uvědomit, že v případě diabetu by měla být upřednostňována konzumace celého ovoce a zeleniny, protože šťávy snadněji zvyšují hladinu glukózy v krvi, což může vést k nekontrolovanému diabetu.
Pink Beet and Ginger Juice
Tato šťáva je asi 193, 4 kcal a kromě výhod řepy, zázvoru a citronu pomáhají čistit střeva, zlepšují trávení, posilují imunitní systém a snižují krevní tlak.
Ingredience
- 1 řepa1 mrkev10 g zázvor1 citron1 jablko150 ml kokosové vody
Příprava: Porazte vše v mixéru a vypijte, nejlépe bez přidání cukru.
Růžová řepa a pomerančová šťáva
Tato šťáva je asi 128, 6 kcal a je bohatá na vitamín C a vlákninu, pomáhá v boji proti zácpě a zabraňuje nachlazení, chřipce a předčasnému stárnutí.
Ingredience
- 1 malá řepa ½ sklenice nízkotučného přírodního jogurtu 100 ml studené vody 1 pomerančový džus
Příprava: Porazte vše v mixéru a vypijte, nejlépe bez přidání cukru.
Pink Hibiscus Juice a Goji berry
Tato šťáva má asi 92, 2 kcal a kromě boje proti zadržování tekutin je bohatá na vlákninu a antioxidanty, živiny, které zabraňují zácpě a problémům, jako jsou srdeční choroby, předčasné stárnutí a rakovina.
Ingredience
- 100 ml pomerančové šťávy 100 ml ibišku3 jahody1 lžíce goji berry1 lžíce syrové řepy
Příprava: Porazte vše v mixéru a vypijte, nejlépe bez přidání cukru.
Kromě růžových džusů pomáhají hubnout také čaje a zelené šťávy, regulovat střeva a předcházet nemocem, je však důležité si uvědomit, že tyto nápoje by měly být součástí zdravé výživy a rutinní s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Cukrová řepa má při konzumaci syrové více zdravotních výhod, proto si vyzkoušejte dalších 10 potravin, které jsou lepší než syrové.
