Doplňky vitamínu B6 lze nalézt ve formě tobolek nebo v tekuté formě, ale měly by být použity pouze v případě nedostatku tohoto vitamínu a měly by být používány podle pokynů lékaře nebo výživového odborníka.
Vitamin B6, také nazývaný pyridoxin, je přítomen v potravinách, jako jsou ryby, játra, brambory a ovoce, a vykonává v těle funkce, jako je udržování správného metabolismu a produkce energie, ochrana neuronů a produkce neurotransmiterů, látek, které jsou důležité pro dobré zdraví. fungování nervového systému.
Nedostatek tohoto vitaminu způsobuje v těle příznaky, jako je únava, deprese, mentální zmatenost a otok na jazyku. Podívejte se na všechny příznaky zde.
K čemu to je
Doplněk vitamínu B6 obsahuje pyridoxin HCL a je indikován k boji proti nedostatku tohoto vitamínu a také ke zvýšení hladiny tělesné energie, ke zlepšení produkce svalové hmoty, ke zlepšení produkce neurotransmiterů v mozku a ke zlepšení produkce krevních buněk. Je také užitečný v případě metabolických poruch, deprese, PMS, gestačního diabetu, Downova syndromu a ke snížení nevolnosti a zvracení během těhotenství.
Ve formě topického roztoku působí vitamin B6 proti lupům a seborrhea a měl by být používán v koncentracích 0, 2 až 2%, což je také indikováno k potírání seboroické alopecie a akné.
Balíček stojí mezi 45 a 55 reais.
Jak používat
Množství vitamínu B6, které uvádí lékař, se bude lišit podle účelu použití, například:
- Jako doplněk výživy: Může být indikováno užívání 40 až 200 mg doplňku denně; Nedostatek způsobený užíváním isoniazidu: Vezměte 100 až 300 mg / denV případě alkoholismu: Vezměte 50 mg / den po dobu 2 až 4 týdnů.
Kontraindikace
Neměli by ji užívat lidé, kteří užívají Levodopa, fenobarbital a fenytoin.
Vedlejší účinky
Nadměrná dávka nad 200 mg denně po dobu delší než 1 měsíc může vést ke vzniku těžké periferní neuropatie, která může například způsobit brnění v nohou a rukou. Naučte se rozpoznávat příznaky nadbytku vitaminu B6 zde.
Vitamin B6 je výkrm?
Vitamín B6 nevede k nárůstu tělesné hmotnosti, protože nezpůsobuje zadržování tekutin ani zvýšení chuti k jídlu. To však zvýhodňuje nárůst svalů, a tím je osoba svalnatější a následně těžší.
